לצערי שוב פעם נפלתי..
אני חושב שהבנתי מה המקור לנפילה אבל זה לא עוזר לי סיבה ראשונה היא אני נוךל כשאני משועמם..
אבל מה לעשות אני ממלא את היום כמה שאני יכול אני יוצא עם חברים מתאמן לומד עושה הכל אבל מה לעשות שיש ימים שבהם נמצאים בבית ואין מה לעשות, יצר העריות בחיים לא משעמם ובחיים לא נמאס  ככה שהוא לוחש לי בלב "יאללה לך תצפה קצת תעשה מעשה יהיה כיף" אוף אני באמת לא יודע מה לעשות אני אקום ואלחם אבל אני מרגיש מראש שיבוא הרגע שאפסיד שוב ואהיה שוב באותו תסכול כמו שאני כותב עכשיו, באמת אני מיואש אני אקום שוב אבל דיי כמה אפשר זה מעציב אותי ובכל זאת אני נכנע אני לא מבין איך זה הגיוני אני יודע מראש את ההשלכות אבל עדיין מתפתה למה 
כאילו היצר הזה כזה חזק בעוצמה שהוא מטשטש אותי כאילו מסמם ואומר הכל טוב הכל טוב ואז ברגע אחד קולטים את הרוע שבדבר
איך אכפר על זה
וגם תמיד תהיתי איזה אדם מוגדר כשומר הברית
אם אני שבוע לא נופל? אם חודש אם שנה או אפילו שנתיים מתי אני מוגדר כשומר הברית?
אוף הלוואי ולא הייתי חוטא בזה בחיים 
באמת אני מתוסכל

שלום לך אח יקר!
קודם כל, יפה מצידך שאתה מודע לגורם העיקרי אצלך לנפילות. 
יפה מצידך גם שאתה מעסיק את עצמך בפעילויות מגוונות במשך היום.
וכמובן, יפה מצידך שאתה איתנו. שאתה התחברת לאותם אנשים שרוצים איכות חיים רוחנית וגשמית ומוכנים גם לעשות דברים קצת-קשים בשביל זה.
אבל, במחילה, לא יפה מצידך שאתה מיואש. או ליתר דיוק, אני קצת חולק על העובדה שאתה מיואש. כי אתה לא באת לכאן סתם. אתה באת עם תקוה ובעז"ה היא תתברר כמשתלמת.
מתוך הנחה שאתה כנראה נוהג ברכב, אתה בודאי מודע לכך שהנהג חייב להיות מודע לתנועה שמאחוריו, אבל לא להטות את ראשו לאחור לצורך זה. המסר שיש בדברים הוא, לדעת מה יש מאחור, אבל להשאר עם הפנים קדימה.
גם בנושא ההתמכרות, צריך להסתכל עם הפנים קדימה תוך כדי לימוד העבר, שלא ליצור מעגל אימה של עבירה גוררת עברה.
איחולי אליך, שתמצא את הגורם הפנימי ואת אופן הטיפול בו, ותצליח בכל אשר תפנה.
אוהב, אפי

חזק ואמץ.
גילית שהתוכנית שלך לחופש לא מושלמת. יש בה חור. חור במצבים שאתה משועמם.
אז או שתמצא עוד דברים מעניינים לעשות,
או שתמצא מה לעשות כשאתה משועמם ויש לך דחף (למשל גלישת דחפים).
כמובן שאתה אומר שזה ימים לא קבועים, אז אתה צריך למצוא תרגיל שאתה תהיה מוכן בו, רגיל בו, יעיל בו, ואז בעת הצורך תוכל להשתמש בו ולהפעיל אותו על הדחף שלך ולהרגיע אותו.

אני מבטיח לך ורבים כאן בפורום שניסו ונעזרו בכלים להרגעת הדחף כמו STAR, גלישת דחפים, SOBER ועוד - ממש מרגישים שהדחף נעלם מעצמו ואין מאבק אחרי כמה דקות של עבודה.

כמובן שיש עניין גם לצמצם טריגרים כשאתה משועמם, אתה יכול לעשות את "שרשרת הנפילה" ולגלות מה קורה לפני ואחרי שאתה משועמם ועד שאתה נופל בפועל. כל שלב כזה הוא הזדמנות לעצירה, הרבה לפני שאתה נופל.

כל הנ"ל מופיע בקורס "לטוס אל החופש" בשיעורים: חכם כמו בלש, אימון טיס, לחץ בתא הטייס.

בהצלחה רבה רבה