שלום חברים אני מחפש עצה כשהתחלתי להיגמל אז היה לי חודש וחצי שאפילו לא חיפשתי את זה עכשיו פתאום אני כל הזמן מחפש לראות משהו לא ראוי מי יודע איך אני מחזיר את עצמי לשלב בו אני שומר על עצמי אפילו מלחפש לראות דברים לא ראויים?

היי חבר,
אני רוצה קודם כל לומר שאני מעריך מאוד את הדרך שעשית עד עכשיו ואת הזמן שבו הצלחת להימנע מלחפש. זה ממש לא מובן מאליו, וכל הישג כזה הוא צעד חשוב קדימה.
ממה שאתה משתף, נראה שיש לך מודעות אמיתית לאתגר, וזה כבר חצי מהדרך. כשאתה מזהה שיש אפשרות לחיפוש לא ראוי, זה סימן שאתה גם מודע למקום שבו כדאי לשים גבולות. אחד הפתרונות היעילים ביותר הוא לשקול חסימה של האפשרות הזו מראש. זה כמו להרחיק מכשול שאתה יודע שעלול לגרום לך למעוד.
חשוב לזכור שאין "נוסחת קסם" שתגרום לא להימשך בכלל – זה תלוי בסיטואציות, בזמנים, ובפיתויים שסובבים אותנו. אבל יש גם חדשות טובות: עם הזמן, הרצון עשוי להיחלש, ובמקביל הכוח שלך להתגבר הולך ומתחזק. ההתמודדות אולי לא נעלמת, אבל היא בהחלט יכולה להפוך לקלה יותר.חז"ל אמרו ש"אין אפוטרופוס לעריות," ולכן, תמיד כדאי להיות מודעים ולמנוע גישה למקומות שעלולים לגרום לנפילה.
תחשוב על זה כמו על דיאטה: אם אתה יודע שעוגה היא הפיתוי שלך, הדרך החכמה היא להרחיק אותה ממך – כך לא תתמודד עם הפיתוי בכל רגע מחדש.
עוד דבר שיכול לעזור הוא לנתח מה עבד בשבילך בתקופה שבה הצלחת להימנע. מה היה שונה? האם עשית משהו מיוחד? אולי מצאת דרכים להעסיק את עצמך בדברים שהשאירו אותך ממוקד ומרוכז? כשאתה ממלא את הזמן בעשייה משמעותית, באופן טבעי הפיתוי לחפש הולך ונחלש, כי הראש שלך עסוק בכיוונים אחרים.
אני מאמין ביכולת שלך להתגבר ולהמשיך להתחזק. קח את זה צעד אחר צעד, ותזכור שכל הצלחה קטנה היא לא פחות משמעותית מהמטרה הגדולה.