אשרייך ומה טוב חלקך, אלוף!
כל הכבוד על ההצלחה שלך שבע"ה תמיד יהיה כך.. וכל הכבוד על השיתוף בפורום - זה רק מראה כמה שהשינוי חשוב לך..
אני אשתף שלצערי גם לי הייתה נפילה ממש לא מזמן ואני ממש התבאסתי על עצמי. אבל ברוך ה' קמים וממשיכים ב"טיסה אל החופש" חוזרים על השיעורים מתחזקים וממשיכים להתקדם בדרך אל החופש...
לגבי השאלה שלך:
כמו שלמדנו בשיעורים:
ישנה שרשרת נפילה
טריגר מוביל לדחף שמוביל לתגובה שמובילה לנפילה/התגברות.
אם כן בשביל להישמר צריך לפעול בכמה דרכים:
דבר ראשון (לפני שהדחף מתחיל) זהה את הטריגרים שלך וצמצם אותם.
דבר שני כשמתעורר דחף תתמודד איתו בדיוק כמו שעשית עם "גלישת דחפים" או כלי אחר כמו בריחה/הסחת דעת.
טיפ אישי, במסך הבית יש כלי מדהים SOS שממש מרגיע דחפים - אותי הוא הציל כמה וכמה פעמים. (יש שם גם אחלה משחקים:laughing:
)
דבר שלישי, בשלב בו הגבת לדחף, אם הגבת בצורה שלילית שמרחיקה אותך מהמטרה שלך תזכור שתוך כדי הפעולה ישנם נקודות יציאה שמאפשרות לך להפסיק את הפעולה ולברוח ממנה.
דבר רביעי, אם חס ושלום נפלת, הכי חשוב לא להישבר!! להיזהר מ"אם כבר אז כבר" אם כבר נפלתי אז אפול עד הסוף - חס ושלום זו עצת היצר! תאמר לעצמך בקול רם וברור - "נפלתי, זו הייתה טעות, אני חוזר למסלול שלי בדרך להחלמה" ולברוח מהמקום שבו אתה מעורר מינית לדוגמה מהחדר/שירותים. תסיח את דעתך.
ואם הצלחת והתגברת, תשמח ותרקוד ותחזק את עצמך עם משהו טעים או שתכתוב כאן בפורום (:
ודבר אחרון, הרבה תפילות והרבה דיבורים אל השם שאוהב אותנו כל כך. גם אם נפלנו עמוק תמיד הוא מושיט לנו יד כדי לחלץ אותנו.
אוהב אותך ומאחל לך את כל הטוב שבעולם, אחיך למסע אל החופש ואל הקדושה..
בהצלחה:like:
