ברוכים הבאים, אורח
Recent Posts
  • symcha
  • רצף ניקיון נוכחי: 26 ימים
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 189

דיבור יש בו דברים שאין בכתיבה, זה גם יותר 'חי'

תגובה: סינונים מאפנים לפני 4 ימים, 1 שעה #156718

אם אתה יכול למנוע מעצמך עקיפה בצורה יותר הרמטית הייתי מנסה את זה גם אני מצאתי פרצןת בסינון ופשוט חסמתי אותם

תגובה: נפילה במקום פיזי לפני 4 ימים, 2 שעות #156717

  • דוד 1234
  • רצף ניקיון נוכחי: 41 ימים
  • מנותק
  • חבר חדש
  • הודעות: 4

וואלה אני מזה מבין אותך
בפרט שיש את הדחף העצום הזה ללכת
מה שאני עשיתי לעצמי לא יודע אם זה יעזור לכל אחד זה דבר ראשון מכיוון שאני יודע שיש לי חולי אני לא מתקרב לאיזורים שאני בשניה יודע שאני יכול להכנס ללכת וכדו' פשוט נמנע מזה עד שבעז"ה אני אצליח להיות חזק גם בזב
כמו שאומרים לנזיר סחור סחור ולכרמא אל תקרב
ופשוט להתפלל לה' כמו המאמר של החוסר אונים שכתב רפאל השבוע שמדבר על זה שאנחנו יודעים א מגבלות הכח ולא מתחמקים אלא יודעים שיש דברים שגדולים עלינו ואני חושב שבהחלט לדבר עם ה' זה דרך לבקש כח ממנו להתמודדות שלפעמים הרבה יותר גדולה

ותזכור שאתה יכול כמו שהצלחת מאמצע אלול וכ נפילה שנמנעה בסופו של דבר זה עולם ומלאו אפילו שהיו עוד נפילות אבל ההתגברות האחת היא ענקית!!!!

המשתמשים הבאים אמרו תודה: symcha

אני בכלל לא חסר אונים! לפני 4 ימים, 11 שעות #156716

עם החזרה לשגרה של 'אחרי החגים', אנחנו מתחילים גם שנה חדשה של התמודדות. לפעמים מקנן אצלנו החשש מחזרה למעגל הנפילות הכואב והמוכר. זו הזדמנות טובה לברר את המשמעות של מושג יסודי וחשוב בתוכנית 12 הצעדים - המושג 'חוסר אונים'.

למרבה הצער, חברים רבים טועים בהבנת המושג הזה. פעמים רבות זה קורה אפילו כשמשתתפים בתוכנית כבר תקופה ממושכת. זה פוגע כמובן גם באפשרות להישאר נקיים לאורך זמן, כי אם אנחנו רוצים לבנות בניין בר-קיימא, אנחנו חייבים להניח נכון את היסודות שלו.

לביטוי 'חוסר אונים' יש צליל כזה של אדם לא-יוצלח, חסר ישע ו'שליימזל'. סוג של אדם אובד עצות, שאין לו שמץ של מושג מה לעשות בקשר לבעיה שלו. זו אולי הסיבה לכך שחברים חדשים רבים מתקשים להודות שהם חסרי אונים. הם מרגישים כאילו דורשים מהם להדביק על עצמם תווית משפילה. אך התחושות האלה נובעות מחוסר הבנה מוחלט.

כדי לבדוק מהו באמת 'חוסר אונים' נצטרך קודם כל לבדוק מה הם ה'אונים' האלה שחסרים לנו. אונים הם 'כוחות'. יעקב אבינו קורא לראובן בנו הבכור 'כּוֹחִי וְרֵאשִׁית אוֹנִי' (בראשית מט ג), והמפרשים מסבירים ש'אוֹן' פירושו כוח. כך הוא גם פירוש הפסוק 'נוֹתֵן לַיָּעֵף כֹּחַ וּלְאֵין אוֹנִים עׇצְמָה יַרְבֶּה' (ישעיהו מ כט). הקב"ה נותן כוח למי שעייף, ולמי שאין לו 'אונים', אין לו כוח, הוא נותן עוצמה (שגם היא מילה נרדפת לכוח).

זו גם משמעות המילה בצעד הראשון, שנכתב במקורו באנגלית. 'powerless' פירושו 'חסר כוח'. המתרגמים אולי התכוונו להיות ספרותיים כשבחרו לתרגם 'חסר אונים', אבל לא מספיק הביאו בחשבון את ההקשר השלילי של הביטוי, ואת הבלבול הגדול שהוא עלול ליצור.

חוסר אונים לא אומר שאני לא יודע מה צריך לעשות. זה רק אומר שאין בתוכי את הכוחות הדרושים כדי לבצע את זה. אם יש לי כאבי שיניים חזקים - אני חסר אונים. אני הרי לא רופא שיניים, ואני לא יכול לעשות לעצמי טיפול שורש. אם יש לי תקלה ברכב - אני חסר אונים. אני אמנם יודע שצריך לתקן את הרכב, אבל אין בתוכי את הכוחות הדרושים לכך, כי אני לא מכונאי רכב.

אז מה אני עושה במצבים כאלה? זה פשוט מאוד. אני פונה למי שכן יש לו את הכוח לטפל בזה. אבל שימו לב: עצם האפשרות שלי לפנות אליו, מתחילה בהכרה הברורה שאני עצמי חסר אונים, שבי אין את הכוחות האלה. אני לא נעלב או נפגע מזה שאני לא רופא שיניים או מכונאי רכב. אני פשוט מכיר בעובדה הזו. אם אנסה לטפל בעצמי בשיניים או ברכב, זה כנראה לא יעבוד, אבל הרבה יותר חמור מכך - זה לא יאפשר לי לפנות למי שבאמת כן מתמחה בזה, כי "הרי אני בעצמי כבר עובד על זה".

כשאנחנו אומרים שאנחנו חסרי אונים מול התאווה, זה בכלל לא אומר שאנחנו אנשים טיפשים שלא יודעים מה צריך לעשות. אנחנו יכולים אפילו להיות מרצים בכירים בנושא, ובין נפילה לנפילה - גם להציע לכולם פתרונות מצוינים. הבעייה היא שאין בתוכנו את הכוח לבצע בעקביות את הפתרונות האלה. מה שחסר לנו הוא לא ידע - אפילו לא הידע הנכון, אלא כוח ויכולת עמידה בפני התאווה. וכל עוד אנחנו ממשיכים להתכחש לכך, לא נוכל לפנות למי שבאמת יכול לעזור.

בשונה מאנשים אחרים, שיש בתוכם את הכוח להתגבר לאורך זמן, הניסיון המר שלנו הוכיח שבתוכנו זה לא קיים, לפחות לא באופן עקבי. גם רבנים ואנשי מקצוע, גדולים ככל שיהיו, לא הצליחו 'לשתול' בתוכנו את הכוח הזה. אז מה עושים? אנחנו פונים לקב"ה, שהוא 'רוֹב אוֹנִים וְאַמִּיץ כֹּחַ' (ישעיהו מ כו). יש לו את הכוחות הדרושים כדי לשמור אותנו נקיים, והוא בעצם היחיד שיכול לעזור לנו לעבור את הגל ואת הים הסוער כולו.

ולסיכום חשוב לחדד ולהדגיש: אולי לא מתחשק לנו לעבוד צעדים, ללכת לקבוצה, או להתקשר לחבר. אבל בנקודה הזאת אנחנו בפירוש לא חסרי אונים. 'אין לי כוח' בהקשר הזה הוא רק ביטוי של התחמקות. אנחנו כן יכולים להכריח את עצמנו לעשות את הפעולות הנדרשות כדי לחבר אותנו לאותה דרך חיים של פנייה לקב"ה, לדרך של הצעדים שמשאירה אותנו נקיים.

אנחנו חסרי אונים מול התאווה, אבל לא מול פעולות ההחלמה!!!

אני רפאל מ-GYE. אנחנו פה בשבילכם! מספר הטלפון שלי הוא 058-7004152. אתה יכול להתקשר או לשלוח הודעה (SMS או ווצאפ), ונתאם שיחה בזמן נוח לך. אתה יכול גם לכתוב לי מייל: shmor.help@gmail.com
אשמח לשמוע ממך ולעזור ככל האפשר!

לבוא מוכנים מראש! לפני 4 ימים, 11 שעות #156715

בעבר עסקנו בחשיבות של להפוך את ה'למה' ל'איך'. גם אם יש לנו מוטיבציה גבוהה - היא לא תחזיק מעמד לאורך זמן בלי תוכנית פעולה מעשית. עלינו לשבת עם עצמנו בזמן של יישוב הדעת, ולבנות לעצמנו תוכנית אישית, שתפורה לפי מידות ואופי הנפש שלנו.

אחד הכלים החזקים כדי לייצר תוכנית פעולה ברורה, הוא הכלי של "אִם - אָז", כשאנחנו מחליטים מראש מה בדיוק עלינו לעשות אם נמצא את עצמנו במצב מסוים. הכלי הזה יכול לשמש אותנו בכמה אופנים. נפרט כאן כמה דוגמאות עיקריות:

א. פיתוי

לדוגמא: אם ארגיש פיתוי בגלל שאני לבד בבית, אז אתקשר לחבר לבקש עזרה או אצא להליכה. או: אם ארגיש פיתוי בגלל שימוש באתרים מסוימים, אז אחסום מיד את האתרים האלה במכשירים שלי. או: אם ארגיש פיתוי בגלל מראה מסוים ברחוב, אז אלך למשך כמה זמן לצד השני, עם הגב למראה הזה, גם אם זה אומר ללכת הפוך מכיוון ההליכה שלי.

ב. מעידות

גם אם מעדנו וחצינו את אחד הגבולות שלנו, הכלי הזה עדיין יכול להועיל. לדוגמא: אם מעדתי, אז אצא להליכה של שעה, או: אמנע מרשתות חברתיות למשך 24 שעות, או: אקבע פעילות עם חברים כדי שלא אהיה פנוי.

ג. נפילות

אפילו אם נפלנו, הכלי הזה עדיין יכול לעזור לנו ויש לו חשיבות גדולה. אחרי שכבר קרתה נפילה, אנחנו יכולים ללמוד ממנה. לדוגמא: אם נפלתי, אז אכתוב על מה שעבר עלי בימים האחרונים, אבדוק מה גרם לזה, ואחשוב על פתרונות מעשיים למצבים דומים.

ד. הצלחות

הכלי של "אִם - אָז" לא מוגבל רק למצבים שליליים, ואנחנו כמובן לא מעודדים להתמקד רק בהם. הכלי הזה יכול להיות גם תמריץ שעוזר לנו לציין ולחגוג את ההצלחות שלנו. לדוגמא: אם אשמור על הגבולות שלי במשך שלושה ימים, אז אקנה לעצמי משהו, או אלך לאכול ארוחה טובה. אם אשאר נקי במשך 30 יום, אז אצא עם אשתי לחופשה.

הכלי הזה מופיע באזור האישי שלכם באתר, עם דוגמאות רבות ועם אפשרות ליצור 'אִם' ו'אָז' אישיים משלכם. אתם מוזמנים גם למלא את דף התרגול המצורף כאן. בהצלחה!

הערה חשובה: לפעמים חברים שואלים: "אבל יש מצבים מפתיעים שלא חושבים עליהם מראש!" והתשובה היא: גם למצבים כאלה אפשר להיערך עם הכלי של 'אִם - אָז'. אם אתקל במצב מפתיע - אז אעשה כך וכך.

אני רפאל מ-GYE. אנחנו פה בשבילכם! מספר הטלפון שלי הוא 058-7004152. אתה יכול להתקשר או לשלוח הודעה (SMS או ווצאפ), ונתאם שיחה בזמן נוח לך. אתה יכול גם לכתוב לי מייל: shmor.help@gmail.com
אשמח לשמוע ממך ולעזור ככל האפשר!

השבת אנחנו שוב מתחילים את התורה מ'בראשית'. עד אמצע חומש 'שמות', כמעט לא מוזכרות מצוות, והרוב המוחלט הוא סיפורים. כמובן, לא סתם סיפורים, אלא יסודות חשובים בעבודת ה'. בפרשתנו מוזכרים שני החטאים הראשונים: בין אדם למקום - האכילה מעץ הדעת, ובין אדם לחבירו - קין שרוצח את הבל, והמפרשים לדורותיהם למדו מכך תובנות מעשיות רבות.

חטא עץ הדעת מתחיל בכך שהנחש שואל את האישה: "תגידי, זה נכון מה ששמעתי, שה' אסר עליכם לאכול מכל הפירות שבגן עדן?" וכפי שמסביר רש"י, הנחש יודע שזה שקר מוחלט. הוא כבר ראה אותם אוכלים מפירות העצים האחרים. השאלה נועדה אך ורק כדי 'להקפיץ' את האישה, לגרור אותה לשיחה ולהכשיל אותה באכילה מעץ הדעת.

ה'אור החיים' הקדוש כותב (ויקרא יח ב), שאפילו כאשר המחשבה שלנו עסוקה בהתנגדות לתאווה - עצם העיסוק בה, אפילו על דרך השלילה, גורם לתאווה להתגבר. הויכוח עם נחש התאווה מגביר את הדחף, ולכן עצם ההסכמה להתווכח איתו היא סוג של ניצחון בשבילו. ועל כך דורש 'אור החיים' את הפסוק: "בְּנִי אִם יְפַתּוּךָ חַטָּאִים אַל תֹּבֵא" (משלי א י). אם החטא מנסה לפתות אותך - אל תסכים להיכנס לשום דיון בנושא! דברים דומים כתב גם בעל התניא (פרק כח), שלא לענות בשום צורה למחשבה של תאווה, "כי המתאבק עם מְנוּוׇל מִתְנַוֵּול גם כן", מי שרב עם אדם מלוכלך - מתלכלך בסוף גם בעצמו.

גם מחקרים מוכיחים את אותה נקודה. כולנו מכירים את התופעה שכאשר מבקשים מאיתנו 'לא לחשוב על פיל ורוד' - זה יוצר אפקט הפוך וגורם לנו דווקא כן לחשוב עליו. הסיבה לכך היא, שהמוח מעלה תמונה כזו למודעות שלנו, כדי להבין ממה בדיוק אנחנו אמורים להימנע, ואז המחשבה רק מתעצמת. גם בויכוחים בין אנשים, ואפילו בין מדינות - עצם הויכוח גורם לכל צד לאמץ קצת יותר את העמדות של הצד השני, בגלל שהמוח שלנו צריך לעבד את הטענות שאנחנו רוצים להתנגד אליהן.

אחד הפתרונות המוצעים, הוא לציין לעצמנו בצורה קרה ועניינית, מבלי 'להתערבב' עם המחשבה: "שמתי לב שעלתה בי כרגע מחשבה של תאווה". כאשר אנחנו מפרידים את עצמנו מהמחשבה, אנחנו מאפשרים לה להמשיך הלאה בדרכה. אפשרות נוספת היא לעבור לעשייה של משהו, אבל לא בתור תגובה של התנגדות ומאבק. לפנות בפשטות למשהו אחר, תוך התעלמות מוחלטת מהמחשבה. בהצלחה!

עם נחש לא מדברים!

אני רפאל מ-GYE. אנחנו פה בשבילכם! מספר הטלפון שלי הוא 058-7004152. אתה יכול להתקשר או לשלוח הודעה (SMS או ווצאפ), ונתאם שיחה בזמן נוח לך. אתה יכול גם לכתוב לי מייל: shmor.help@gmail.com
אשמח לשמוע ממך ולעזור ככל האפשר!
המשתמשים הבאים אמרו תודה: מצהומרור

נפילה במקום פיזי לפני 4 ימים, 13 שעות #156713

  • balancedmongoose66
  • רצף ניקיון נוכחי: 3 ימים
  • מנותק
  • חבר חדש
  • הודעות: 1
הי חברים רציתי לשתף ולשאול מה אתם חושבים עלי ועל הסיטואציה עד לפני חודשיים הייתי נופל 3-4 פעמים בשבוע
ברוך השם החלטתי מאמצע חודש אלול לקחת את עצמי בידיים שמתי סינון לטלפון והייתה לי התחזקות רוחנית חזקה מאוד מראש השנה עד עכשיו הרגשתי את השם בתפילה בלימוד תורה בכל מילה בכל מעשה שאני עושה הרגשתי מתיקות גדולה אבל היתה לי היום ולפני כמה ימים נפילות חזקות מאוד ויתרתי לעצמי היה לי קצת קשה הלכתי פיזית למקומות לא צנועים( לא ארחיב לאן) ונפלתי וואלה אני מבואס ולא כל כך מחובר לעצמי מסתכל במראה ולא מזהה את עצמי באלי קצת מישהושיחזק אותי ויבין אותי כי אני מרגיש לא בסדר האם זה קרה לעוד מישהו ?
המשתמשים הבאים אמרו תודה: symcha, פיניוני
  • חרותעולם
  • רצף ניקיון נוכחי: 711 ימים
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 22

איך זה יעזור?

  • symcha
  • רצף ניקיון נוכחי: 26 ימים
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 189

אולי לדבר עם חבר מהפורום לדוגמא?

  • חרותעולם
  • רצף ניקיון נוכחי: 711 ימים
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 22

אם למישהו יש משהו להוסיף בעניין אשמח מאד.

סינונים מאפנים לפני 5 ימים, 11 שעות #156708

כל הסינונים אני מצליח לעקוף לא משנה מה וזה מעצבן אותי כי אני לא מוצא דרך להשים לזה סוף ואני לא רוצה חיים כאלה . יש למישהו עצה איך למרות שאין לי כמעט אפשרות למכשיר שאני לא יעקוף בכל זאת להתנגד לדחפים הסהרוריים האלה ?

  • פיניוני
  • רצף ניקיון נוכחי: 124 ימים
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 199

וואו
כל מילה פנינה!!!

המשתמשים הבאים אמרו תודה: symcha

תגובה: יומן המסע שלי לפני 5 ימים, 19 שעות #156703

  • פיניוני
  • רצף ניקיון נוכחי: 124 ימים
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 199

חזק ואמץ!!!

המשתמשים הבאים אמרו תודה: symcha
  • symcha
  • רצף ניקיון נוכחי: 26 ימים
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 189

ברור שרגש אם הוא זמני בלבד וחולף אח"כ בלי שישאר ממנו כלום הוא בגדר דמיון בלבד (אם כי תמיד ישאר משהו או יותר), וכשיש התרוממות בחגים וכדומה, בעיקר מה שאנחנו מודדים זה כמה הרגש הזה הצליח לשנות אותי למעשה (לא תמיד זה יהיה ניכר מבחוץ אבל תמיד המודד הוא השינוי הפנימי האמיתי ושזה לא יהיה רק רגש חיצוני).

ונראה לי שכדאי להוסיף עוד נקודה להבנת הדברים, העשיה קשורה בעיקרה לשכל, ויש גם את הרגש, חוץ משני אלו ישנו כח שאנו קוראים לו 'הנפש' שבעצם נחשב יותר נמוך משני אלו, השכל והרגש, אבל מצד שני הוא הבסיס. כשאדם רעב לדוגמא, זה לא שכל ולא רגש זו הנפש, וכך בהתמודדות שלנו, התאווה (ובפרט כשהיא ברמה של התמכרות), זה לא שכל ולא רגש אלא נפש!

כשמבינים את זה נקל להבין שלא השכל ולא הרגש לכשעצמם יכולים להשפיע על ההתמודדות הזו, אלא צריך את שניהם ושהם ישפיעו על הנפש, וזה בדיוק הנושא שהזכרתי בתחלת תגובה זו כשהרגש הוא אמיתי וכזה שמשפיע על הנפש, אני חושב שזה אפילו חשוב יותר מאשר מעשה לבד שהוא טכני. ובעצם זה מה שאתה בעצמך כתבת במילים המרוממות של ההודעה הראשונה שלך בשרשור זה.

ומשהו אחד עיקרי לתוספת, כמובן שהכל אינו מכוחינו אלא מתנה מהקב"ה, בלי זה לא יעזרו לא השכל ולא הרגש ולא כלום!

נערך לאחרונה: לפני 5 ימים, 18 שעות על ידי symcha. סיבה: הוספה

תגובה: יומן המסע שלי לפני 5 ימים, 20 שעות #156701

  • symcha
  • רצף ניקיון נוכחי: 26 ימים
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 189

אני מעדכן (לעצמי?!..) שהמצב בסדר ברוך השם,
אחרי החגים, הרגשה מרוממת מאד, בעז"ה גם הלאה כך.
כמובן שאני צריך לעמוד על המשמר שלא ליפול, יהיו נסיונות, עלולים להיות תחילת נפילות.
המשך עדכונים יבואו בעז"ה.

זמן ליצירת דף: 0.58 שניות

Are you sure?

כן