לצערי הרב נפלתי, את האמת היה לזה הכנות מקדימות ונפילות קטנות שגרמו לנפילה לצערי, קצת ירדתי במוטיבציה וגם בנעילות על הנושא. עכשיו מגיע האתגר הרגיל של אם כבר אז כבר, חייב להתאפס על עצמי ולחזור למסלול ולא עכשיו להמשיך ברצף של נפילות. בעזרת ה׳ יהיה טוב ונחזור לימי הנקיות הטובים!

35 יום בלי נפילות
2 יום בלי מעגל צהוב
ב"ה הולך טוב
אסור להכנס לשאננות. חייב להמשיך לראות סרטונים באתר...

וואו אלוף
117 יום זה המון!!!!!!!!!!!!!!!
רק לא להכנס לשאננות....
שיהיה לך בהצלחה

ב"ה אני היום בספירה של 117 יום נקיים, בשבועיים האחרונים הייתי פחות צמוד לאתר ולתוכניות שאני צועד איתם, ככה זה הטבע שלנו שצריך כל פעם להתחזק מחדש, עדיין יש לי גירויים כל הזמן ב"ה לא בעוצמה שהיה לי אבל מצב שאסור להוריד את היד מהדופק, אני מאוד מקווה שבמשך הזמן גם זה יפחת.

ספירת הימים זה כלי אחד מיני רבות שיש באתר, זה לבד בלי שילוב של עוד כלים לא כל כך עובד בפרט אם כבר נמצאים עמוק בפנים, יש המון כלים באתר שכל אחד יכול להתחבר לתובנות שמתאימים לו, אני אישית כבר ביקרתי כמה פעמים באתר אם הפסקות של כמה שנים בין לבין, אני יכול להגיד שרק בפעם האחרונה שחזרתי לאתר לפני כחצי שנה בערך, הבנתי את הפוטנציאל שיש באתר,

אני ממש מזדהה
גם אני חווה את אותן רגשות....
שיהיה לך ולי המווווווווווווווון הצלחה!!!!!!!!!

רוצה לשתף, שב''ה רצף יפה. הנקיון ממש לגמרי. אפשר לומר כמעט ללא מעידות. 
לא מצאתי פטנט איך להיות נקי. אני משתדל מאד, לא להרשות לעצמי להתקרב לשום גבול, לא לבדוק רמות הגנה, לא לעשות חיפושים וכו'. 
שיתפתי אתכם כבר, שהייתה לי תקלה במחשב, הסינון נפל, לא עמדתי בניסיון, ועשיתי חיפוש [כזכור יש לי גם סינון בסיסי על הרשת, מה שמשחרר יותר דופמין כשאני בודק אם אני יודע לעקוף את הסינון הבסיסי]. בדרך כלל הסינון הבסיסי גם חוסם לי, ופתאום נפתח לי משהו ארוך, של מעל שעה, סוג זוהמה שאני אוהב. עשר שניות התחלתי לראות, ב''ה לפני שהגיע המראה, תפסתי את עצמי, איך אני אחזור אחורה חודש ימים. סגרתי את המחשב וברחתי לישון. ב''ה קמתי אח''כ עם הרגשה נפלאה.
למה אני משתף את זה שוב. בגלל שעכשיו אני נמצא במקום שאני הרבה פחות חושב על זה, הרבה פחות רוצה, הרי אני נקי כבר 37 יום. - ואם הייתי נופל אז, כנראה הייתי שוב באותם מאבקים. לכן אני מזכיר לעצמי כמה אני צריך לשמוח שלא נפלתי, כדי שהזכירה של זה תתן לי כוח אם יהיה שוב רגע של ניסיון.

בהתחלה כשהתחלתי הנפילות היו בין יום ליומיים, אחר כך כל שלושה ועכשיו 7 ימים. מבחינתי מטורף. לא אשקר שלא היו קצת קשיים ומחשבות ולחלקם נתתי לבוא ולחלוף ואת חלקם הדפתי בהצלחה. ואז הגיע הרגע של רק סירטון קטנטן או איזו תמונה או 2. מפה לשם מצאתי את עצמי בשעתיים התעסקות עם פורנו. וזה כשאני עוד אומר לעצמי יאללה, שאם אני נופל אז לגמור עם זה מהר או לחדול ולהמשיך את הרצף הנקי, שכך או כך לא אצטרך להגיע למצב ששוב נסחפתי עם זה לילה שלם. רגע לפני השפיכה, ניסיתי לעצור, המוח התחיל לפעול יותר בהיגיון, אבל הלחץ למטה רק הלך והחמיר עד שיצא. לא זוכר את עצמי ככה לפני איזה חודש כשהתחלתי את התהליך. כן היו פעמים שניסיתי לעצור עם אוננות ופורנו, אבל אף פעם בלי תוכנית מסודרת וכן גם תהליך מסודר. הפעם זה התהליך מורגש יותר, מרגיש יותר הצלחות על אף הכישלונות. ואם הצלחתי להחזיק שבוע, אני מאמין שבעתיד הקרוב, ממש בעוד כמה שבועות, אצליח להגיע לשבועיים הפסקות, ואז 3 שבועות לחודש, וכך הלאה. דרך ארוכה לפני, אבל מתחיל לראות מעט את האור שבקצה המנהרה. מוצא את עצמי במאמץ ששווה להתאמץ בשבילו. גם אם קצת נופלים ונחבלים בדרך. תודה לצוות האתר ולקהילה שמשתפת פה בסיפורים שלה. כולכם עוזרים לי מאוד בתהליך שלי, כל אחד בדרכו הוא. ועכשיו יאללה קדימה, עד הניצחון.

וואו!
אתה גיבור חיל!!!
אשריך!!!

34 יום ללא נפילות
2 יום בלי מעגל צהוב
שוב ניסיתי אתמול לפרוץ את הAI, זה מפתה אותי כי הגמיני פתוח במחשב ובשניה אני מתחיל לרנדל אותו.....
הדבר הזה גורם לי בשניות להכנס למעגל הצהוב (פנטזיות מיניות) ומשם אני בשניות במעגל האדום.....
בחסד השי"ת אתמול עצרתי לפני המעגל הצהוב (אולי כי לא הצלחתי לפרוץ).
אני חייב להתמיד בגבול שלי להחליט כל פעם כשאני ניגש למחשב בשביל איזה צורך/צרכים קונקרטיים אני ניגש, ואם תוך כדי אני רוצה משהו אחר, לברר עם עצמי לאיזה צורך אני רוצה את זה ורק אז לעבור הלאה...., ובאם אני מרגיש שאני רוצה משהו שמושך אותי אני צריך לעצור מיד!!!!, לכאורה זה מה שמוביל אותי לזה- החוסר בירור והשוטטות. שאפילו כשאני מתחיל לצורך מטרה קונקרטית אני צ'יק צ'ק נגרר לדברים אחרים, והגבול הזה בס"ד יוכל לעזור לי...
והשי"ת יהיה בעזרי...

תודה רבה אחי!
ברוך ה׳ אני כבר ב14 ימים של נקיות ואת האמת זה באמת כיף וטוב אבל אני מתחיל להרגיש את היצר הרע שמגיע, באמת זה לא פשוט ומקווה שאמשיך להצליח לעמוד בו כי לפעמים למרות שבאמת טוב בלי זה ואני הרבה יותר רגוע ומחובר לעצמי לפעמים פשוט בא לשחרר ולא כל הזמן להיות על זה אבל אסור לי לעשות את זה כי ברגע שזה יקרה אני אחזור ליפול, מקווה שאמשיך להצליח בעזרת ה׳.

וואו איזה אלוף 
באמת תוכנית מושקעת ומלאה 
כל הכבוד
עכשיו נשאר לאחל לך בהצלחה בתוכנית ותמשיך לשתף נשמח לדעת איך מתקדם
בהצלחה

היי לכולם
היום אני ב-33 יום ללא נפילות!!!!!!!!!!!!!!!!!
הגעתי אל היעד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ואני צריך למצוא דרך לחגיגה........
היעד הבא: (כעת אני משנה בתוכנית)
60 יום ללא נפילות.
אני רוצה להתחיל לספור גם מעגל צהוב....
אז בינתיים: 33 יום ללא נפילות.
                 יום אחד ללא מעגל צהוב.
והשי"ת יהיה בעזרי...

היי אני מתחיל לכתוב יומן......
משתף אותכם בתוכנית שלי, אשמח לשמוע תגובות - הארות והערות....:
מעגל אדום:
1:ליזום בכוונה גירוי עצמי למען הנאה מינית שמוביל לאורגזמה/שפיכה בזמן ערות ומודעות.
2:להשיג חומר מיני מכל סוג, דיגיטלי או מודפס.
3:לצפות או לשמוע בכוונה תוכן מיני.
מעגל צהוב:
1:ליזום פנטזיות מיניות במוח.
2:להשתמש באינטרנט פרוץ כשאני ללא השגחה (פיזית או רעיונית).
3:להתבונן במכוון באברי מין של גברים במקווה או בשירותים.
4:להסתכל (אפילו ראייה בעלמא) בנשים פרוצות.
5:להתבונן בנשים (אפילו צנועות).
מעגל ירוק:
1:להשתדל להזכיר לעצמי כמה שיותר ולפחות פעם ביום, שאני כעת במלחמה על החיים, ואני חייב לנצח, ואשראי שאני נלחם ולא מתייאש.
2:ללכת לישון בשעה סבירה.
3:לקום בבוקר בשעה סבירה.
4,5:אני מדלג מפני הצניעות....
הגבולות שלי:
1:לשמור על העיניים ברחוב, להשתדל להתחבר לאוזניות מתי שאני יכול.
2:לא לשוטט באינטרנט (מסונן) ללא מטרה מוגדרת, ולעצור לפני שאני ניגש למחשב (המסונן) ולברר עם עצמי מה הצורך/הצרכים הקונקרטיים שבשבילם אני ניגש.
3:לעצור כפול לפני שאני משתמש באינטרנט פרוץ ולברר עם עצמי היטב האם אני בהשגחה (פיזית או רעיונית).
4:לא לנסות לפרוץ את הסינון בAI, ולהשתדל להמעיט את השימוש בו.
5:לא להתייחס ולא להתעכב על כל מחשבה או ראייה של נשים שעולה לי בראש.

מה אעשה באם יבואו עלי מצבים מפתים:
1:אם ארגיש מפותה בגלל שאני עם דחף אז אני אשתמש בכלי של האתר כמו סטאר, או מצא את השועל.
2:אם ארגיש מפותה בגלל שאני מרגיש שעמום/מרגיש לא ממוצה אז אני אלך לנגן או לשמוע מוזיקה באוזניות או ללמוד תורה שמחייה את הנפש. ואם אהיה ליד אשתי אשתדל להתבונן בדברים הטובים שיש לי ולהתמלא בשמחה וסיפוק.
3:אם ארגיש מפותה בגלל שאני מרגיש עצבות אז אני אשתדל להתבונן בדברים הטובים שיש לי ולהתמלא בשמחה ובסיפוק.
4:אם ארגיש מפותה בגלל שאני מרגיש לא אהוב אז אני אשתדל להתבונן בדברים הטובים שיש לי ולהתמלא בשמחה ובסיפוק ולזכור את הזמנים שאני אהוב ואוהב.
5:אם ארגיש מפותה בגלל שאני עם מוטיבציה נמוכה אז אני אתחבר מחדש למטרה שלי על ידי קריאה מחדש של "סיבות לשינוי", אכתוב פוסט בפורום, או אצפה בסרטונים מגבירי מוטיבציה באתר.

התמריצים שלי:
1:אם אני יוריד את העיניים אפילו שהגיעה מולי אישה פרוצה אז אני יטפח לעצמי על השכם ואתמלא בסיפוק ואושר.
2:אם אני אתגבר על דחף חזק אז אני יעצים אצלי בלב את הניצחון וגם אקנה לי משהו טעים.
3:אם אני אגיע ל30 יום ללא נפילות אז אני אמצא לי דרך לחגוג את זה.

מעידות - אם אני אחצה את אחד הגבולות שלי אז אני…
אחשוב עם עצמי מה הוביל אותי לזה, ובאותו יום אמצא לי זמן בנחת למחשבה ולתיקון התוכנית שלי.

נפילות - אם אעשה התנהגות מעגל אדום אז אני…
1:אזכיר לעצמי שאני בתהליך גמילה וזה מאד נורמלי שיש נפילות בדרך.
2:אזכיר לעצמי את כל הפעמים בהם התגברתי ולא נפלתי.
3:אזכיר לעצמי שהשי"ת אוהב אותי בכל מצב.
4:אזכיר לעצמי שכל נפילה זה כלי להבנה למה זה קרה, ולמניעת הנפילה הבאה.
5:אשקיע זמן למחשבה ולשיפור התוכנית שלי.
6:אשתף על הנפילה והתקווה והשינויים בתוכנית, בפורום.

צעדים מעשיים:
להתחיל לעקוב אחרי ההתנהגות שלי, ולדווח באתר ובפורום על הצלחות ונפילות.
וכעת אני מתחיל....

עבדתי מאד קשה על התוכנית שלי, מאד אשמח לתגובות.....
תודה ענקית לכל משתתפי הפורום המתוק הזה...

"מחר חוזרים להילחם".
הכי חשוב אח יקר! מחזק אותך להמשיך כל פעם, והמשך לעדכן!