שלום נשמה יקרה!

נפילה היא אישית. 
לכל אחד יש את הדברים שמבחינתו הם נפילה ובשביל האדם השני זה רק הטריגר או בכלל לא נחשב נפילה.

אזה בדיוק המשחק האישי של המעגלים בתכנית האישית לחופש שאפשר לבנות באתר.
המעגל האדום - הוא הנפילה
הצהוב - טריגר.
והירוק - התנהגיות רצויות.

אם עוד לא ניסית את הכלי הזה אני מזמין אותך לבנות לעצמך תכנית שתעזור לך.
עם הדברים והתכנים שלך.
עם הנפילות והטריגרים שאתה מתמודד איתם.

תוכל להתייעץ פה או באתר עם החברים.
בהצלחה ! 

אלון,
צוות תוכן GYE

מסכים עם העצות האלו - למצוא כלי אחד שאתה מתאמן עליו במהלך השבועיים, כמה סבבים ברצף, עד שהכלי הופך להיות פצצת אטום חזקה בשבילך. הוא יעזור לך להתגבר על הדחפים החזקים שיש אחרי שבועיים בשבילך.
וכמובן לחזק את המודעות לקראת הגעה לשבועיים, להעלות כוננות ולהיות דרוך יותר לקשיים שיבואו,

ותגמולים זו דרך מצוינת לשדרג את כוח הרצון שלך והמיקוד.
לשתף באדיקות לקראת השבועיים פה בפורום.

אלו דעותיי,
מה דעתך?

יומן מסע יקר 
הזמן טס ואיתו החיים 
חסדים גדולים עלי ב''ה נקי מפורונו שבעה חודשים ומאוננות כארבע חודשים.

שיצאתי לדרך לא האמנתי שאני אכתוב בעצמי את סך התקופה הזו 
תודה להשגחה לחברים על הדרך
על נשמה טהורה שנתת בי.
חוזר קצת על תכנים של התוכנית מהעבר כדי לחזק את המחויבות לתוכנית.

הימים האחרונים עוברים עלי עם דחפים טבעיים של שמירת העיניים של היום יום 
מתפלל לעלות בקדושה אבל חשוב לא בלחץ ולא להיות קשה עם עצמי.הסיפור שאני בן אדם הוא חשוב מאוד 

להיות מודע זה יסוד בפני עצמו

מאחל לעצמי ולכל החברים במסע לחגוג כל רגע מהחיים כאן ועכשיו בדרך שהיא כבר עצמה יותר נקיה.


אוהב וצריך אתכם 

היי בוקר טוב,
כל הכבוד על השבועיים. ךצערי גם אצלי זה פרק זמן שלאחריו מתחיל להיות הרבה יותר קשה ואני מאוד מזדהה איתך. אבך בהחלט צריך להודות על כל הצלחה. נשמע שאתה בדרך הנכונה ומצפות לך הצלחות גדולות יותר. אולי כדאי לך ללמוד על כלים נוספים שיעזרו לך להתגבר בשעת דחף חזק. ואולי לתגמל את עצמך על כל שבוע של נקיות ולהזכיר לך למה יצאת לדרך הזאת. אשמח לשמוע גם עצות להתמודדות לאחר זמן.
בהצלחה לכולנו

היום שוב נפלתי.
הייתי נקי שבועיים ברוך ה׳, היה מאוד טוב. הייתי עסוק בדברים משמעותיים.
היומיים האחרונים היו קשים מאוד, הנפילה הייתה די כמו בפעמים הקודמות. אני לא יודע אם יש לי דרך אחרת להתקדם חוץ מלהמשיך לעבוד על הדברים שאני כבר עובד עליהם - להתרחק ממסכים ולמצוא עיסוקים משמעותיים וכו׳.
אשמח לעצות.
אוהב אתכם ובהצלחה לכולם.

מה עזר לך בעבר לא להרגיש בודד?
יש אירועים לדוגמא שאתה יכול לספר לנו עליהם שהרגשת טוב בהם?

זה יכול לעזור לנו לחשוב ביחד איתך על אפשרויות נוספות להרגיש טוב ולא בודד

הי!
2 כיווני חשיבה:
1 - אולי תשתף אותנו בשגרה שלך - ונציע לך דרכים לשלב את התוכנית בתוך השגרה...
2 - אולי לזקק את התוכנית שלך למינימום - ולהמשיך לעשות רק את הדברים החשובים ביותר?

מה דעתך?

חזק וברוך! ממש ממש מעודד אותך להמשיך לשתף, להמשיך לעבוד! זו הדרך להצלחה

שלום לכולם, ראיתי סרטון שמדבר על בושה ורעילות שמונעת מאיתנו לחזור למסלול ומוחקות את ההצלחות הקודמות שלנו.
הציעו מאוד לשתף כאשר מרגילים בושה רעילה.
אז הנה אני משתף… נפלתי עכשיו, כמה פעמים למעשה בימים האחרונים וזה קצת כמו כדור שלג מתגלגל.
שבוע שעבר הלך די טוב יחסית ליכולות שלי, גם עומד בעמדה פחות מיואשת.

בעה שב למסלול, בעיקר אני מבין שלהישאר מחובר ולבצע תרגילים זה התחזוק היחיד שיכול לנצח באתגר הזה.
בע״ה עין טובה על כלל ישראל ועל עצמנו בכללם, אנחנו מסוגלים, אני מסוגל…לשוב למסלול ההמראה!

עדיין קשה והולך להיות מאתגר.
שבוע שעבר נפלתי שוב בעוצמה קצת יותר נמוכה 
אני מקווה לעבור שינוי פנימי.
מצד אחד לקחת את כל הכלים שלמדתי כאן. 
אבל גם לטפל קצת בשורש.
לכל אחד שמגדיר את עצמו ממש מכור כנראה שיש משהו עמוק שמזין את זה
המלחמה שלי כרגע היא בשני המישורים גם לא לברוח כשקשה 
וגם בלהבין שהחיים לא אמורים להרגיש כל כך קשים זה הדרך שאנחנו בוחרים להסתכל עליהם

שבוע טוב,
אני שומע את התסכול שלך ומאוד מזדהה איתו. לצערי אין דרך אחת ואין קסם. יש דרכים וגישות שונות שמתאימות לכל אחד.
אין דרך קלה או קצרה זה תהליך ארוך שדורש מאמץ ולצערי אתה תחווה עוד נפילות אבל גם הצלחות בעז"ה.
כמו שניר הציע יש פה כלים רבים באתר. אני גם מציע לך להתחיל את התוכנית לטוס אל החופש. זה כולל צפייה בסרטונים ואימון על כל מיני כלים שמסייעים בזמן דחף. בנוסף כדאי לך לבנות תוכנית באתר שבה אתה מפרט פעולות אסורות שעבירה עליהם נחשבת כנפילה (מעגל אדום) מעגל צהוב וכו' כל הדברים האלה יסייעו לך לבנות את הדרך שלך. בנוסף חשוב להבין "למה?" ולאן אתה שואף להגיע?. דבר נוסף שכדאי לשים עליו דגש הוא לזהות מה הטריגרים שמביאים אותך לנפילה ולטפל גם בהם. אני בטוח שיציעו לך רעיונות רבים וכדאי שתשמע ותראה למה אתה מתחבר יותר.
מאמינים בך
בהצלחה במסע
מאמינים בך

ואיך מפתחים את השריר הזה אם כל פעם כשאני מנסה אני נופל כל אחד אומר דרך אחרת 
יש מישהו שיכול להגיד לי דרך אחת ורק אותה אני יעשה

היי, תודה רבה על הפוסט הזה
התחלתי לפני כחודש ללכת לקבוצות SA, ואתה מראה זווית חדשה שאני צריך לשקול.
בעצם SA לא עזר לך בגלל שאתה לא בהגדרה של מכור? בגלל שלא "איבדת שליטה על החיים"?
אבל יש משהו אחר שכן עוזר לך?

בהצלחה אחים יקרים
מתפלל שתעברו את זה כמו גדולים
וכמובן גם שאני יעבור את זה
שבת שלום אחים

היי,
גם אצלי רוב הדחפים בערב ובלילה. בעיקר כשאני עייף. מה שראיתי על עצמי שבמקרה של דחף בלילה דבר ראשון להרחיק את הפלאפון ופשוט ללכת לישון. לפעמים אפילו בשע ה קצת מוקדמת. לי אישית מאוד קשה להילחם כשאני עייף.
בעז"ה תצליח
שבת שלום ובהצלחה