תודה על התגובה.
זה אכן לא פשוט בכלל, אתה חייב שיהיו לך כלים לצאת מזה, כלים שאתה יודע שהם אפקטיביים בשבילך.
לפני שנה הייתי גם ברצף של 120 יום ונפלתי, כי לא היו לי כלים כאלה (אלא פשוט נכנסתי לרצף כזה קצת במזל).
הכלים שעוזרים לי זה
עצירה: תוך כדי הדחף, תעצור רגע, תכבה את המסך של הפלאפון, ותחשוב חצי דקה על מה אתה עושה, איך תרגיש אחר כך, כמה זה יפגע בך וכו'.
כלי נוסף שאני מפעיל בשילוב: הספירה. כמו שאתה רואה הקשור הזאת מלא בספירה הזאת, והיא ממש חשובה לי, וכשאני נכנס לאיזה מקום קרוב לעמידה, אני עושה עם עצמי משא ונתן בנוגע לספירה. אתה יכול להסתכל בהיסטוריה של השרשור. למשל עכשיו:
335 יום בלי נפילה
258 יום בלי מעידה
6 ימים בלי מעגל צהוב.
האירוע הקודם נגמר בזה, שאחרי שמעדתי לפי ההגדרות החדשות, אמרתי לעצמי שאם אני מפסיק באותו רגע, ולא נכנס למעגל צהוב אפילו, ליומיים הקרובים, אני לא מסמן מעידה, וכך היה
