ברוכים הבאים, אורח
Recent Posts
  • nbym
  • רצף ניקיון נוכחי: 1 יום
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 274
פניוני, התגובה שלך לחסידי מציבה מראה מדהימה ומאוד אמיצה מול אחת המלכודות הכי עמוקות של כולנו בהתמודדות הזו. כשאתה משקף את הניסיון הכואב שלך מכיפור, עם הבכי והדמעות שיומיים לאחר מכן נעלמו בתוך שאול תחתית, אתה בעצם מביא את התחושה המוכרת של חוסר האונים שמגיע אחרי האורות הגבוהים.
לקחת את הרעיון הזה של הפחתת הלחץ והרחבת אותו בצורה מבריקה אל תוך המועדים הגדולים של השנה, מתוך הבנה שהציפייה להגיע מושלם ומצוחצח לימי הקודש היא בדיוק זו שמייצרת את המתח הנפשי שמפיל אותנו בסוף.מתוך החיבור בין הדברים שלכם עולה תובנה חדשה ומשמעותית לגבי הדרך שבה אנחנו מגדירים הצלחה וריפוי.

חסידי הציע פתרונות שמבוססים על שינוי המצב הרגשי באותו הרגע כדי לצאת מהעצבות, ואתה מציג גישה שמקבלת את המצב, כנתון קבוע שאינו משתנה לפי לוח השנה או רמת המוטיבציה הרגעית. המעבר הזה, מתפיסה של פתרון משברים נקודתיים והסתמכות על ריגושים זמניים לניהול שוטף, אפור ועקבי, מראה שההחלמה האמיתית לא קורה בתוך תחושת ההתעלות של ערבי חגים, אלא דווקא ביכולת לבנות שגרה יציבה ובטוחה בתוך הימים הרגילים של השנה, כמו בסתם יום שלישי של אמצע חשוון כלשונך.

הצעה מעשית יכולה להיות להפסיק, להציב לעצמנו דדליינים רוחניים או לנסות לייצר רצפי ניקיון מיוחדים לקראת תאריכים משמעותיים, מפני שההתעסקות הזו רק מגבירה את החרדה והלחץ בנפש. במקום לנסות לתקן את הכל בבת אחת מתוך רגש חולף, כדאי לאמץ תוכנית עבודה יומיומית וקבועה שאינה תלויה במצב הרוח, ולראות בכל מאמץ קטן של קטיעת המחשבה, כמו בתרגיל הסטאר שהזכרת, את המהות של הטיפול עצמו.

בנוסף, חיוני להפריד לחלוטין בין הערך העצמי והקשר עם השם יתברך לבין השאלה אם הצלחנו להישאר נקיים, מתוך ביטחון מלא שהוא רואה את המאמצים המטורפים, מבין ללב, ומלווה אותנו באהבה ובחמלה ממש שם, בתוך המקומות הכי נמוכים של המאבק.
נערך לאחרונה: לפני 1 שבוע, 1 יום על ידי nbym.
המשתמשים הבאים אמרו תודה: חסידי
  • nbym
  • רצף ניקיון נוכחי: 1 יום
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 274
אח יקר, המילים ששיתפת כאן בפורום פשוט שוברות את הלב ואי אפשר שלא להרגיש כמה כבד וקשה לך ברגעים האלה. כשאתה כותב ששכחת את עצמך מתישהו בדרך ושאתה כבר לא מוצא את עצמך בכלל, המילים האלו מראות בדידות עמוקה מאוד של בחור שרואה את כל הדברים שהוא הכי מאמין בהם פשוט חומקים לו בין האצבעות. זה הכי מובן בעולם למה אתה מרגיש אכזבה מטורפת ועצב עמוק מול שתי הנפילות הרצופות האלו, במיוחד כשהן מגיעות דווקא עכשיו, בזמן שבו רצית יותר מכל להיות בשיא שלך מבחינה רוחנית. החשש הגדול שלך לסיים את התקופה המשמעותית של הישיבה בהרגשה של לכלוך והחמצה הוא כאב טבעי מאוד של מישהו שבאמת רוצה קדושה ומוצא את עצמו מותש לגמרי ומרוקן מול המחשב באמצע הלילה.
התחושה הזו שאתה עומד מול תקופה שלמה שעומדת להיגמר ומרגיש שהכל מתמסמס ברגע האחרון (לכאורה, כי קשה להסתכל חיובי ברגע קשה, אך חס וחלילה לא מתכוון לבטל את רגשותיך) היא חוויה מטלטלת ומייאשת בצורה בלתי רגילה, וזה כל כך מובן שתרגיש ככה מול שינוי כזה גדול.

חברי הפורום המדהימים כאן העניקו לך המון כוח כשהזכירו לך שהחיים האמיתיים והקדושים קיימים ומחכים לך, ושנפילות לא הופכות אותך לאדם רע אלא לאדם טוב עם קושי שצריך לפתור. אני מזדהה עם ההצעה להרפות מהמחשבות המלחיצות על העתיד ועל חג השבועות, להתמקד אך ורק ביום הנוכחי כדי להוריד את הלחץ, ולזכור שכל שנייה של ניסיון להתגבר מביאה איתה נחת רוח עצום למעלה ושמדובר בתהליך ארוך שדורש טיפול עקבי.
מעבר לדברים החשובים שהם כתבו, לעניות דעתי כדאי לשים לב ששתי הנפילות הרצופות האלו באותו היום הן לא סימן לכך שהרצון שלך נחלש, אלא הן ממש קריאת השכמה של הנפש שמסמנת לך שהיא כנראה נמצאת כעת בעומס רגשי. החיפוש המתיש הזה במחשב המסונן במשך שעות ארוכות מראה שהבעיה היא בכלל לא חומרי הצפייה עצמם, אלא הניסיון הנואש של הנפש שלך למצוא איזו נחמה (כנראה באמת, מהפרידה מהישיבה ומהגיוס הקרוב לצבא, אבל אולי עוד... התשובה נמצא בתוכך, בהסתכלות פנימית) כשאתה נלחם רק דרך מחסומים טכנולוגיים כמו סינונים, אתה בעצם מתיש את מאגרי האנרגיה שלך במקום לתת מקום לחששות האמיתיים שמנהלים אותך מאחורי הקלעים, והעייפות הפיזית הזו מהחיפושים בלילה יכולים להכשיל אותך בסופו של דבר.

כשאתה נמצא במצב של קושי, הנטייה לקשור בין ההצלחה שלך בניקיון לבין הזכות שלך לקבל את התורה מייצרת מלכודת אכזרית, שבה הלחץ להגיע מושלם לחג הופך בעצמו לדלק הראשי שמביא את הנפילה הבאה בשל המתח הנפשי שנוצר בתוכך. הניסיון להציב לעצמך דדליין רוחני ולחשוב שאתה חייב להיות נקי ומבריק בנקודת זמן מסוימת הוא משא כבד מדי שאף אחד לא יכול לעמוד בו.
צריך לזכור שהקב''ה אינו נמצא רק בזמנים של התעלות ודביקות, אלא הוא קרוב ומחבק אותך במיוחד עכשיו, בתוך המקום הכי נמוך ובתוך תחושת חוסר האונים, והעובדה שאתה כל כך מצטער על הריחוק מוכיחה שהנשמה שלך נותרה טהורה ושלמה לגמרי. דווקא שם, כשאתה מרגיש ששכחת איך מתפללים, הזעקה הזו והכאב שפרקת כאן בפורום הם התפילה הכי גבוהה והכי אמיתית שיכולה לעלות, תפילה שבוקעת מעומק הלב השבור.

המאבק הממושך שאתה מנהל מוכיח שיש לך כוחות עצומים של התמדה חיובית, ואותה טבילה במקווה אחרי הנפילה שלפני שבת מראה שאתה לא מוותר על עצמך גם כשקשה. אל תיתן לתחושת הלכלוך הזמנית להסתיר את הזמנים היפים והתורה שכבר הספקת לקנות בתקופת הישיבה, כי שום רגע של נפילה לא יכול למחוק את מי שאתה ואת הדרך שעשית.
תן לעצמך רשות להרפות מהדרישה הנוקשה הזו להיות מושלם לקראת השלב הבא, חבק את הקושי בקצת חמלה, ואל תנסה לתקן את כל החיים ברגע אחד אלא תתרכז רק בנשימה של עכשיו ובצעד הקטן הבא שאתה יכול לעשות מתוך מקום רגוע ובטוח יותר. קבלת התורה והגיוס לצבא יגיעו, והם יפגשו אותך בדיוק כפי שאתה, עם האנושיות שלך והמאמצים שלך, וזה בדיוק מה שנדרש ממך, לא יותר ולא פחות.
חזק ואמץ!
נערך לאחרונה: לפני 1 שבוע, 1 יום על ידי nbym.
המשתמשים הבאים אמרו תודה: miko123

תגובה: חוזר לעלות לפני 1 שבוע, 1 יום #155668

עוד שבוע חלף לו, אין לי יותר מדי מה לעדכן, חוץ מזה שאני עדיין נקי.
שבוע טוב לכולם!

המשתמשים הבאים אמרו תודה: חסידי

תגובה: יומן יצירה לפני 1 שבוע, 1 יום #155667

  • החתולהשחור
  • רצף ניקיון נוכחי: 5 ימים
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 39

תודה
כן בהחלט אשתדל לעדכן יותר 

תגובה: יומן יצירה לפני 1 שבוע, 2 ימים #155666

  • חסידי
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 21

למרות הנפילה רואים שאתה יותר מפוכח, יכול להביט במראה ולהמשיך הלאה!
תמשיך הלאה ותצליח
אולי כדאי שבהתחלה תיכנס לעדכן כל יומיים שלש איך הולך.

תגובה: יומן יצירה לפני 1 שבוע, 2 ימים #155665

  • החתולהשחור
  • רצף ניקיון נוכחי: 5 ימים
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 39

יום 185#
היה לי רצף ארוך של כחודש.
לא אוננתי מול פורנו.
לפני יומיים נפלתי, והיום עוד פעם.
זה הגיע אחרי כמה ימים של גירוי. היום לדוגמה זה היה ממש ספונטני, הייתה צריכה להיות לי פגישה בערב שבסוף נדחתה ולא ידעתי מה לעשות עם הזמן המת. היה לי שירותים, וחשבתי למה לא, נכנסתי עם הטלפון לשירותים ונפלתי במודע. אני לא יודע מה בדיוק הרגשתי. אולי הרגשתי בושה, קצת גועל עצמי. אבל קיבלתי באהבה את התחושות האלה.
בסוף היה לי רצף מטורף לפני זה - חודש שלם בלי.
אני חושב שמה שחשוב לי עכשיו זה לזהות את הpatterns שלי. מה שגורם לי ליפול זה רצף של אירועים, בתחילה אני מתחיל רק בתמונות, עובר אחר כך רק לשניה להסתכל על סרטונים ובסוף אני נגרר לנפילות.

מה שכן עבדתי הרבה בתהליך, יש משפט שאומר שמחשבה יוצרת מעשים, מעשים יוצרים הרגלים והרגלים יוצרים אופי.

אם אלך בכיוון ההפוך אני יכול להגיד שחד משמעית האופי שלי השתנה לטובה, ואם כך, זה אומר שגם אם אני ממעיט בעצמי כנראה אני מצליח לשנות את המחשבות שלי ואת ההרגלים שלי, גם אם יש נפילות לפעמים.
אתגר הבא - 40 יום ללא נפילות!
אמן.
תודה לכולם.

המשתמשים הבאים אמרו תודה: זאב כחול, חסידי
  • חסידי
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 21

עכשיו אני רק רואה את זה...
תודה חבר

המשתמשים הבאים אמרו תודה: פיניוני
  • פיניוני
  • רצף ניקיון נוכחי: 46 ימים
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 33

בכל אופן, ממליץ לך מאד לעשות עבודה עצמית ב"לטוס אל החופש".
נכון, זה קשה, זה לפעמים מייגע, אבל שווה, ועוד איך....
אני עדיין באמצע, וכבר חווה שיפור עצום, ויותר שליטה על עצמי.
כלומר, גם תמיד היו לי תקופות של התגברות, היה 7 חדשים, היה אפילו פעם אחת 9/8 חדשים, אבל זה היה ע"י הסחת דעת בלבד ובלי כנית מסודרת, והנה בסוף נפלתי שוב...., בשונה מזאת עכשיו שאני מרגיש יותר יותר שהתחלתי להכיר במחלה שלי, מה גורם להגברה שלה ומה ממעיט.., ובאלו דרכים אני יכול לעמוד מולה...., עכשיו זה מעבודה עצמית יסודית וממקום מתמודד ולא בורח....
הכל בסייעתא דשמיא

  • חסידי
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 21
פיניוני כתב on 17 מאי 2026 15:56:


לא בטוח שזה ייפתח ככה


צדקת...

המשתמשים הבאים אמרו תודה: פיניוני
  • פיניוני
  • רצף ניקיון נוכחי: 46 ימים
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 33

לננקק חח אהבתי...
app.gye.be/course/lessons/3/topic/104
לא בטוח שזה ייפתח ככה

תגובה: יומן בשבילי לפני 1 שבוע, 2 ימים #155660

  • חסידי
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 21
malkaa1 כתב on 17 מאי 2026 15:08:

היום לצערי נפלתי אחרי 80 יום (הם לא היו כל כך נקיים..) אבל היום הייתה לי נפילה של פורנוגרפיה ואוננות. אני מרגיש שאני הרחבתי את הטווחים של הנפילות כלומר פעם הייתי נופל הרבה יותר ועכשיו פחות. מתחיל מחדש ובע"ה אנצח


וואווו זה גבורה של ממש!
מיד אחרי נפילה - אחרי 80 יום!!! - יש לך את הכח לקום ולהמשיך הלאה, ובעיקר להאמין בנצחון!!
זאת גבורה פיזית ונפשית גם יחד!!
אתה גם רואה את החלק הטוב, את הרחבת הטווחים, רק ככה!
לך בכוחך זה, בלי להתייאש.

מצדיע לך ועוקב...

המשתמשים הבאים אמרו תודה: malkaa1

תגובה: יומן בשבילי לפני 1 שבוע, 2 ימים #155659

  • malkaa1
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 25

היום לצערי נפלתי אחרי 80 יום (הם לא היו כל כך נקיים..) אבל היום הייתה לי נפילה של פורנוגרפיה ואוננות. אני מרגיש שאני הרחבתי את הטווחים של הנפילות כלומר פעם הייתי נופל הרבה יותר ועכשיו פחות. מתחיל מחדש ובע"ה אנצח

המשתמשים הבאים אמרו תודה: חסידי
  • חסידי
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 21
פיניוני כתב on 17 מאי 2026 14:53:

היי, איזה כיף שאנחנו כאן ביחד... אגב גם אני "חסידי"...
תרגיל סטאר זה תרגיל מעולה לעצירת דחפים, יש עליו הסבר מדהים ב"לטוס אל החופש", בפרק אימון טיס
לי הוא עוזר מאד מאד מאד


תוכל ללנקק [להביא לינק] לי?

  • פיניוני
  • רצף ניקיון נוכחי: 46 ימים
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 33

היי, איזה כיף שאנחנו כאן ביחד... אגב גם אני "חסידי"...
תרגיל סטאר זה תרגיל מעולה לעצירת דחפים, יש עליו הסבר מדהים ב"לטוס אל החופש", בפרק אימון טיס
לי הוא עוזר מאד מאד מאד

  • פיניוני
  • רצף ניקיון נוכחי: 46 ימים
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 33
"חסידי", מאד מזדהה עם דבריך, אני נפלתי המון במקום הזה של ערב ימים נוראים, ערב שבועות ואני חייב לבוא נקי וכו' וכו', ושבוע אחרי זה ולפעמים גם פחות הייתי נופל שוב..., רק בכיפור האחרון בכיתי את נפשי בדמעות שליש, ולאחר יומיים הייתי שוב בשאול תחתית......
אין אני מזלזל בכל התחזקות, וכידוע דברי אחד האדמורי"ם מהדור הקודם שאמר לבחור שיצא שאלה: "תזכור שבכל מחשבה של שניה שאולי אני אתגבר, אתה גורם להשי"ת נחת רוח עצום"...
אבל בכל זאת אנחנו חולים במחלה של התמכרות למין, ומחלה זקוקה לטיפול עקבי, ולא לריגושים...., בין בר"ה בין ביום כיפור, ובין בסתם יום שלישי של אמצע חשוון...., בדוק כמו שחולה לא יקח כדור רק כשהוא מתרגש.... הדברים ברורים...
כיום אני יכול לעשות תרגיל "סטאר" גם באמצע שמונה עשרה......., ובטוח שה' סולח על "עברות" שכאלה...
אין ברירה, חייבים טיפול עקבי לאורך זמן, בלא להתרגש מדברים חולפים....
אשמח לשמוע את חוות דעתכם
המשתמשים הבאים אמרו תודה: miko123
זמן ליצירת דף: 0.49 שניות

Are you sure?

כן