ברוכים הבאים, אורח
Recent Posts
  • mose
  • רצף ניקיון נוכחי: 837 ימים
  • מנותק
  • דירוג פלטיניום
  • הודעות: 447

וואו איזה אלוף 
באמת תוכנית מושקעת ומלאה 
כל הכבוד
עכשיו נשאר לאחל לך בהצלחה בתוכנית ותמשיך לשתף נשמח לדעת איך מתקדם
בהצלחה

  • פיניוני
  • רצף ניקיון נוכחי: 38 ימים
  • מנותק
  • חבר ותיק
  • הודעות: 41

היי לכולם
היום אני ב-33 יום ללא נפילות!!!!!!!!!!!!!!!!!
הגעתי אל היעד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ואני צריך למצוא דרך לחגיגה........
היעד הבא: (כעת אני משנה בתוכנית)
60 יום ללא נפילות.
אני רוצה להתחיל לספור גם מעגל צהוב....
אז בינתיים: 33 יום ללא נפילות.
                 יום אחד ללא מעגל צהוב.
והשי"ת יהיה בעזרי...

נערך לאחרונה: לפני 1 שבוע על ידי פיניוני.
  • פיניוני
  • רצף ניקיון נוכחי: 38 ימים
  • מנותק
  • חבר ותיק
  • הודעות: 41

היי אני מתחיל לכתוב יומן......
משתף אותכם בתוכנית שלי, אשמח לשמוע תגובות - הארות והערות....:
מעגל אדום:
1:ליזום בכוונה גירוי עצמי למען הנאה מינית שמוביל לאורגזמה/שפיכה בזמן ערות ומודעות.
2:להשיג חומר מיני מכל סוג, דיגיטלי או מודפס.
3:לצפות או לשמוע בכוונה תוכן מיני.
מעגל צהוב:
1:ליזום פנטזיות מיניות במוח.
2:להשתמש באינטרנט פרוץ כשאני ללא השגחה (פיזית או רעיונית).
3:להתבונן במכוון באברי מין של גברים במקווה או בשירותים.
4:להסתכל (אפילו ראייה בעלמא) בנשים פרוצות.
5:להתבונן בנשים (אפילו צנועות).
מעגל ירוק:
1:להשתדל להזכיר לעצמי כמה שיותר ולפחות פעם ביום, שאני כעת במלחמה על החיים, ואני חייב לנצח, ואשראי שאני נלחם ולא מתייאש.
2:ללכת לישון בשעה סבירה.
3:לקום בבוקר בשעה סבירה.
4,5:אני מדלג מפני הצניעות....
הגבולות שלי:
1:לשמור על העיניים ברחוב, להשתדל להתחבר לאוזניות מתי שאני יכול.
2:לא לשוטט באינטרנט (מסונן) ללא מטרה מוגדרת, ולעצור לפני שאני ניגש למחשב (המסונן) ולברר עם עצמי מה הצורך/הצרכים הקונקרטיים שבשבילם אני ניגש.
3:לעצור כפול לפני שאני משתמש באינטרנט פרוץ ולברר עם עצמי היטב האם אני בהשגחה (פיזית או רעיונית).
4:לא לנסות לפרוץ את הסינון בAI, ולהשתדל להמעיט את השימוש בו.
5:לא להתייחס ולא להתעכב על כל מחשבה או ראייה של נשים שעולה לי בראש.

מה אעשה באם יבואו עלי מצבים מפתים:
1:אם ארגיש מפותה בגלל שאני עם דחף אז אני אשתמש בכלי של האתר כמו סטאר, או מצא את השועל.
2:אם ארגיש מפותה בגלל שאני מרגיש שעמום/מרגיש לא ממוצה אז אני אלך לנגן או לשמוע מוזיקה באוזניות או ללמוד תורה שמחייה את הנפש. ואם אהיה ליד אשתי אשתדל להתבונן בדברים הטובים שיש לי ולהתמלא בשמחה וסיפוק.
3:אם ארגיש מפותה בגלל שאני מרגיש עצבות אז אני אשתדל להתבונן בדברים הטובים שיש לי ולהתמלא בשמחה ובסיפוק.
4:אם ארגיש מפותה בגלל שאני מרגיש לא אהוב אז אני אשתדל להתבונן בדברים הטובים שיש לי ולהתמלא בשמחה ובסיפוק ולזכור את הזמנים שאני אהוב ואוהב.
5:אם ארגיש מפותה בגלל שאני עם מוטיבציה נמוכה אז אני אתחבר מחדש למטרה שלי על ידי קריאה מחדש של "סיבות לשינוי", אכתוב פוסט בפורום, או אצפה בסרטונים מגבירי מוטיבציה באתר.

התמריצים שלי:

1:אם אני יוריד את העיניים אפילו שהגיעה מולי אישה פרוצה אז אני יטפח לעצמי על השכם ואתמלא בסיפוק ואושר.
2:אם אני אתגבר על דחף חזק אז אני יעצים אצלי בלב את הניצחון וגם אקנה לי משהו טעים.
3:אם אני אגיע ל30 יום ללא נפילות אז אני אמצא לי דרך לחגוג את זה.

מעידות - אם אני אחצה את אחד הגבולות שלי אז אני…
אחשוב עם עצמי מה הוביל אותי לזה, ובאותו יום אמצא לי זמן בנחת למחשבה ולתיקון התוכנית שלי.

נפילות - אם אעשה התנהגות מעגל אדום אז אני…
1:אזכיר לעצמי שאני בתהליך גמילה וזה מאד נורמלי שיש נפילות בדרך.
2:אזכיר לעצמי את כל הפעמים בהם התגברתי ולא נפלתי.
3:אזכיר לעצמי שהשי"ת אוהב אותי בכל מצב.
4:אזכיר לעצמי שכל נפילה זה כלי להבנה למה זה קרה, ולמניעת הנפילה הבאה.
5:אשקיע זמן למחשבה ולשיפור התוכנית שלי.
6:אשתף על הנפילה והתקווה והשינויים בתוכנית, בפורום.

צעדים מעשיים:
להתחיל לעקוב אחרי ההתנהגות שלי, ולדווח באתר ובפורום על הצלחות ונפילות.
וכעת אני מתחיל....

עבדתי מאד קשה על התוכנית שלי, מאד אשמח לתגובות.....
תודה ענקית לכל משתתפי הפורום המתוק הזה...

המשתמשים הבאים אמרו תודה: אלי שומר
  • nbym
  • רצף ניקיון נוכחי: 5 ימים
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 281
"מחר חוזרים להילחם".
הכי חשוב אח יקר! מחזק אותך להמשיך כל פעם, והמשך לעדכן!
המשתמשים הבאים אמרו תודה: miko123
  • miko123
  • מנותק
  • חבר ותיק
  • הודעות: 42

נפילות, ואין כוחות להרחיב. מחר חוזרים להילחם, בתקווה שעם חכמה יתרה.

תגובה: כי בשמחה תצאו לפני 1 שבוע, 2 ימים #155730

בשבתות הכי קשה לי... 
יש שפע של זמן, אין בוקר למחרת שצריך לקום מוקדם וזה מרסן את הדחף מעט, יש שקט בבית או בחדר, דלת סגורה, מחשב בהישג יד, ובעיקר התחושת לבד.
התחושה המאיימת ביותר. החזקה ביותר. 
אתה חש בקרבת אנשים, ונהנה, ושמח, שבוע שלם.
ואז בשבת, יום וחצי של פלאפון, ושל מסכים, ושל גלילה, והזמן לא זז, ואין איש בסביבה שהמפגש איתו יחזיר אותי למציאות מהלבד והדמיונות והפנטזיות והשאיפה למשהו מענג שישכיח רגע הכל. 
אבל אני יודע שיש לי כלים, וכוחות, וניסיון, כדי לעצור, להסתכל על המצב ולא להיבהל, אפילו להנות רגע מהלבד הזה.
ובעיקר בעיקר, הקדוש ברוך שרק רוצה בטובתי.
השבוע קרה משהו שהיה לי קצת קשה, ובתחושה ראשונה, אכזבה וכעס על העולם, על עצמי, האנושות, מה לא... 
ולא ברחתי לפלאפון, ישר חשבתי, בטוח זה לטובה. בטוח בטוח.
וחשבתי, זו בוודאי עוד תחנה בדרך.
ותסתכל על הטוב.
והסתכלתי על הטוב.
ופתאום כל החיים נצבעו בורוד.
פשוט זה היה קסם...
והלוואי שהשם יהיה בעזרי לאמץ וליישם את זה גם בשבתות.
ולחוש את השבת ביופי שלה ובטוב שלה.

תגובה: הדרך אל החופש לפני 1 שבוע, 2 ימים #155728

  • זאב כחול
  • רצף ניקיון נוכחי: 1 יום
  • מנותק
  • דירוג כסף
  • הודעות: 123

איזה כיף אחי!
כל יום של נקיות זה הישג אדיר

תגובה: הדרך אל החופש לפני 1 שבוע, 4 ימים #155727

  • adventurouslynx02
  • רצף ניקיון נוכחי: 1 יום
  • מנותק
  • חבר חדש
  • הודעות: 15

ברוך ה׳ הרצף הטוב נמשך, אני מרגיש שהיצר מנסה אותי בפינות ואני צריך להמשיך להיות מדוייק וחד ולא לתת לזה להפיל אותי ולהמשיך קדימה במסע!

  • מחשבים
  • מנותק
  • דירוג כסף
  • הודעות: 115

להתראות לך פורנו.

להתראות לך אוננות.

זה כבר 6 שנים שחזרתי אלייך ועוד 7 שנים שהיית איתי בגיל ההתבגרות סה"כ 13 שנים יקרות שלקחת את הערך העצמי שלי ,התחושת משמעות שלי,האמונה שלי באנשים,השמחה הפנימית שלי ,ההקשבה שלי לעצמי, והקשר עם אשתי והילד שלי, שסתם שרפתי והסתרתי מהם דברים, שהם היו בחוץ ובילו , במקום להיות איתם כיליתי את זמני במחויבות אליכם.

ואתם בתמורה הקטנתם אותי ופגעתם בי עוד יותר , גרמתם לי להיות מחוייב רק אלייכם, לא בעשייה , מאובטל מרבית מהזמן , ובכיין על רוע גורלי.

אני משחרר אותכם מהחיים שלי כי הייתם פשוט ענן שמכסה תמיד על הקשאים שלי , ולא נותן לי לחיות באמת , ולהרגיש את אור השמש .

אני בחור בחיים של הקשבה עצמית , חיים שהמטרה נימצאת לנגד עיניי ואני שמח בה , חיים של עבודה ומשמעות, סיפוק עצמי , וערך עצמי בגגלכם פיספתי את גיל ההתבגרות שלי , והדחקתי את התחושות שלי במקום לחיות אותם , בגללכם לא בכיתי כ"כ הרבה זמן וחייתי בתחושה שאני "גבר" בעוד שעשיתם ממני סמרטוט, בגללכם תירצתי את כל הכישלונות שלי ולא לקחתי אחריות על חיי.

אני בוחר לסיים את הקשר הזה כי אני רוצה יותר בחיים שלי מגיע לי ולמשפחתי טוב.

שלום לכם. אל תחזרו. 

תגובה: כי בשמחה תצאו לפני 1 שבוע, 5 ימים #155724

האתגר לא להזניח את העבודה...
העבודה עם הכלים, העבודה על הנפש, לשמוע את המחשבות והרגשות השליליים עולים ומבקשים יחס..

במרוצת היום והשגרה מאוד קל לי למצוא חומרים מאלחשים, ובסופו של דבר גם פורנו. אבל אני יודע שעלו לי מחשבות לא טובות, דאגות, הרבה כעס, חרדות. על אף הפנים הצוחקות.
ואני מאוד רוצה לדעת להאט את החיים, ולהקשיב לכל מחשבה שעולה. שזה לא יצטבר ויתפוצץ.
חרדות נטישה, חיים עם סימני שאלה, תחושת ערך עצמי נמוך, חוסר תקווה. 
יש לי גם כלים להתמודד עם הדפוסים האלה, אבל זה בקלות יכול להיזנח ולהתפוצץ באיזה ערב גדוש ייאוש ובדידות... ואני מאמין שאני יכול להוריד את הרגל מהגז, ולקטוע את המחשבות האלה בהתחלה לגמרי.

תגובה: המסע שלי לפני 1 שבוע, 5 ימים #155721

  • reuven1
  • רצף ניקיון נוכחי: 29 ימים
  • מנותק
  • חבר ותיק
  • הודעות: 76

יש לי חלישות הדעת לראות כמה זמן אני בתכנית ועדיין מפרפר בין חיים למוות.
אבל בוחר רק להיום להתסכל קדימה.
אסירות תודה אני נקי רק להיום 28 יום.
חישפתי תאווה, שיתפתי חבר, ודי עזר לי לצאת מהלופ.
תודה

המשתמשים הבאים אמרו תודה: מתחיל שוב - וצועד לאלוקים
  • פיניוני
  • רצף ניקיון נוכחי: 38 ימים
  • מנותק
  • חבר ותיק
  • הודעות: 41

יאלווווווווווווווווף

המשתמשים הבאים אמרו תודה: אלי שומר
  • omris0253
  • רצף ניקיון נוכחי: 328 ימים
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 177

אוקיי, אחרי שהיום ממש נכנסתי המון למעגל צהוב, מסתבר שהציגו הצהוב רחב מדי, והגיע הזמן להרחיב את הגדרת המעידה. אז הנה הגדרות די ברורות של הכל:

נפילה - פורנוגרפיה או אוננות מפורשות ומכוונות 
מעידה - ראיית תמונה או סרטון לא צנועים בכוונת תחילה, גם אם לא מכיל עירום!
מעגל צהוב - חיפוש או כניסה למקומות שבהם יכול להימצא, או שנכנסתי פעם דרכם, דברים לא צנועים

המשתמשים הבאים אמרו תודה: פיניוני

תגובה: הדרך אל החופש לפני 1 שבוע, 6 ימים #155716

  • adventurouslynx02
  • רצף ניקיון נוכחי: 1 יום
  • מנותק
  • חבר חדש
  • הודעות: 15

ברוך ה׳ הימים עוברים בטוב ואני מרגיש שאני על הדברים, ממשיך קדימה ויודע שעוד יהיו מלא נסיונות בתקווה שאצליח להתגבר עליהם.

  • אלי שומר
  • רצף ניקיון נוכחי: 39 ימים
  • מנותק
  • דירוג פלטיניום
  • הודעות: 736

הרגשתי דחף, והחלטתי לשתף אתכם שב"ה אני לא נוגע לא גולש כלום.

המשתמשים הבאים אמרו תודה: מתחיל שוב - וצועד לאלוקים, אביה
זמן ליצירת דף: 0.56 שניות

Are you sure?

כן