כל הכבוד!!! ממש עילה וסיבה למסיבה! מקווה שאתה מדמיין איצטדיון של מלאכים מוחאים כפיים ומפרגנים לך! (הפוך ממה שהיצר הרע עושה שגורם לנו לדמיין בדיוק הפוך כשאנחנו מתקשים או נופלים). 

וכדי שתלמד לעתיד - מה שמר עליך? מה עשית מראש שעזר לך? מה עשית תוך כדי ההתמודדות שעזר לך? איך נשמרת מהדרדרות מדחף לדחף?

תודה רבה ניריוסף!
האמת שלא עשיתי יותר מדי וזו בעיה.
קצת נעזרתי בגלישת דחפים. וניסיתי להתרחק ממסכים אבל לא מספיק.
כן מראש כתבתי באתר וזה עזר לי להישאר מודע.

לאחרונה חזרתי ללמוד כלים חדשים באתר אז אני חושב שאנסה אותם ואראה מה עוזר לי.

איזה יופי אחי כיף לשמוע.

ולגבי הקושי הייתי ממליץ לך להוסיף משהו להרגל החיים זה ממש ממש עוזר. 
כמה רעיונות שעבדו לי:
ריצה פעמיים בשבוע.  לימוד 20 דקות כל יום. פעם בשבוע לצאת עם עצמיך לבד לטבע. 
ויש עוד הרבה רעיונות,
אני ממליץ לך לקחת משהו הוספה שאתה לא עושה עדיין וללכת איתו עד הסוף אחרי כמה זמן זה נהיה לך כמו הרגל שני [וההרגל החדש בשביל להיכנס הוא צריך לדחוף את ההרגל הישן… ] 
לי זה עזר 
בהצלחה אחי היקר 
תעדכן

תודה רבה משה! (ככה כותבים את השם שלך בעברית?)

האמת שאני מאוד משתדל לפתח הרגלים חדשים, אני בסביבה תורנית אז אני לומד רוב היום ואני מקפיד לצאת לנשום אוויר וכו'. כרגע אני עובד על הספורט, יש לי עוד מה לשפר. זה בהחלט עוזר

כן משה 
וואו יפה אני
לצערי לא מגיע כל כך ללימוד אז בשבילי לימוד זה ממש הוספה.
אבל ספורט כמו שכתבת ממש ממש עוזר
בהצלחה

אני נקי גם אחרי הימים האחרונים
לאחרונה יש לי דחפים קצת חזקים, ברוך ה׳ בינתיים אני מצליח לעמוד בהם
התמריץ שהיה לי ל-60 ימים מאוד משמח, מקווה שאני אצליח להשתמש בו לטוב ולא לרע.

לפני כמה זמן כתבתי בפורום שבעבר ניסיתי לגרום לחברים להפסיק עם התכנים האסורים, והם בקושי רצו ולא החזיקו יותר מדי זמן. בעקבות ההתקדמות שלי החברים האלה החליטו שוב להימנע, והם מצליחים הרבה יותר. כיף לראות שאני מהווה השראה ומצליח לגרום להצלחה גם אצל אנשים אחרים.

חג שמח, כשר ונקי לכולם!

איזה אלוף 

מעניין שאתה מדבר על זה בפתיחות עם חברים, ויש בזה תועלת אני רואה. אני לא הייתי יכול לדבר על זה עם אף אחד שלא באנונימיות.

הימים האחרונים היו קשים...
הייתי לי מעידה, זה הכי קרוב שהייתי לנפילה בחודשיים האחרונים. ברוך ה׳ אני עדיין נקי אבל אני חייב להיות זהיר ולהתנתק ממסכים לימים הקרובים. אני אמשיך לתרגל את הכלים באתר ולכתוב לעצמי ביומן שלי.

ֿJustinian לגבי השיתוף זה היה מאוד קשה, חשבתי על זה הרבה זמן לפני שעשיתי את זה. אלה חברים שאני מכיר מספר שנים ויצא לנו לדבר על נושאים רגישים אז החלטתי שאולי זה שווה את זה. לא ידעתי איך לדבר על זה בכלל והיה לי מאוד קשה. ידעתי שזה לא יפגע בקשר בינינו, מצד שני באמת לא הייתה לזה תועלת למשך הרבה זמן, עד שפתאום אחרי כשנה יצא מזה משהו.

בהצלחה לכולם, מועדים לשמחה (אבל בלי מעידות)

אוףףףף שוב מעידה. הפעם יותר גדולה, לקח לי יותר זמן לצאת ממנה. אני מתלבט אם להחשיב אותה כבר כנפילה. אני מתקרב ל-90 ימים אבל עם המעידות אני לא יודע אם להמשיך לספור.
היו לי כמה ימים יותר נקיים אבל הדחפים שוב חזרו. עדכנתי את התוכנית ואת החוסמים שלי בהתאם, אני עכשיו מתמקד שוב בלהתרחק ממסכים ולמצוא עיסוקים אחרים.

היי זאב כחול,
מזדהה מאוד עם התחושות שלך. גם אני חויתי את אותם הדברים שכשהצלחתי להגיע לרצף ארוך. לדעתי גם היציאה מהשגרה לחוה"מ מערערת את היציבות ומאתגרת. לצערי הרב אני עוד לא הצלחתי לשחזר את הרצף שלי וודאי יש פה מומחים יותר. אבל מנסיוני אל תאפס למרות התחושה שזה לא לגמרי מושלם כמו שהיית רוצה. זה קשה מאוד לחזור ולצמוח מנפילה כזאת. כל הכבוד על השיתוף ועל כך שאתה כבר מחפש עוד דרכים להתקדם ולצאת מהמקום הבינוני הזה. אשמח לשמוע בהמשך על ההתקדמות שלך ואיך הצלחת להתגבר.
בהצלחה בהמשך

היי חברים,

אני מחליט לאפס את הספירה שלי. מאז שכתבתי בפעם אחרונה הייתה לי עוד מעידה שהלכה די רחוק שאולי אפילו אפשר לקרוא לה נפילה, לא יודע. אני מרגיש שאחריה אני כבר לא נקי אז אני מחליט לאפס.
אני לא מבואס מהאיפוס, אני לוקח מהרצף הארוך של יותר מחודשיים הרבה קדימה. למדתי הרבה כלים חשובים. ועם כל המעידות האחרונות למדתי שגם כשקשה אני יכול להילחם, אולי לפעמים לא עצרתי בזמן אבל יותר פעמים מזה ידעתי להתמודד עם זה ולעצור את זה.

בע״ה השם הרצף הזה יהיה לפחות של 90 ימים  : )
בהצלחה לכולם!

תותח! עבודה יפה עד עכשיו, עבודה שיכולה להמשיך.

הייתי מסכם את השרשור שלך ורושם בשני טורים:
טור של דברים שחיזקו, קידמו, תמכו בך,
טור של דברים שהפילו, הקשו עליך, אתה לא יודע איך להתגבר עליהם.

את הטור הראשון לשריין ולחזק,
את הטור השני להתייעץ איך להתגבר, להתכונן, להמנע, לצמצם, להרגיע.

ראיתי פשוט שיש לך כמה וכמה תובנות חשובות אחרי הצלחות בתקופות קשות, אז חבל לפספס את הזהב הזה שהשגת!

גם אני איפסתי בגלל מעידה סף נפילה אחרי רצף של שנה בלי רגשות קשים. לכאורה, לאפס אחרי רצף ארוך נשמע כמו משהו שובר. אבל כמוך אני מרגיש שאיזה יופי רצף כזה ארוך, יצטרפו אליו רצפים עוד יותר ארוכים, וזה בפער חיים יפים אם מסתכלים על זה בפרספקטיבה. ועכשיו נמשיך לשפר הלאה.