כל הכבוד!!! ממש עילה וסיבה למסיבה! מקווה שאתה מדמיין איצטדיון של מלאכים מוחאים כפיים ומפרגנים לך! (הפוך ממה שהיצר הרע עושה שגורם לנו לדמיין בדיוק הפוך כשאנחנו מתקשים או נופלים). 

וכדי שתלמד לעתיד - מה שמר עליך? מה עשית מראש שעזר לך? מה עשית תוך כדי ההתמודדות שעזר לך? איך נשמרת מהדרדרות מדחף לדחף?

תודה רבה ניריוסף!
האמת שלא עשיתי יותר מדי וזו בעיה.
קצת נעזרתי בגלישת דחפים. וניסיתי להתרחק ממסכים אבל לא מספיק.
כן מראש כתבתי באתר וזה עזר לי להישאר מודע.

לאחרונה חזרתי ללמוד כלים חדשים באתר אז אני חושב שאנסה אותם ואראה מה עוזר לי.

איזה יופי אחי כיף לשמוע.

ולגבי הקושי הייתי ממליץ לך להוסיף משהו להרגל החיים זה ממש ממש עוזר. 
כמה רעיונות שעבדו לי:
ריצה פעמיים בשבוע.  לימוד 20 דקות כל יום. פעם בשבוע לצאת עם עצמיך לבד לטבע. 
ויש עוד הרבה רעיונות,
אני ממליץ לך לקחת משהו הוספה שאתה לא עושה עדיין וללכת איתו עד הסוף אחרי כמה זמן זה נהיה לך כמו הרגל שני [וההרגל החדש בשביל להיכנס הוא צריך לדחוף את ההרגל הישן… ] 
לי זה עזר 
בהצלחה אחי היקר 
תעדכן