כמה חיכיתי ליום הזה, ליום שבו אגיע ל90 ימים נקיים. כמה עבדתי בשביל זה. והנה היום הגיע ואז גיליתי שיותר מדי חיכיתי ליום ה90 ולא הייתי מוכן ליום ה91, ליום שאחרי, שכבר אין יותר למה לצפות. והנפילה אכן הגיעה, דווקא אחרי שהצלחתי 90 יום להיות נקי - נפלתי. נגמר לי הדלק של ההתקדמות.
אשמח לחיזוקים איך לעבור שוב 90 ימים חדשים בלי להתייאש ויותר מזה איך להמשיך אחריהם.
תודה.

אוהב אותך מאוד!

90 יום זה פיקציה. אשליה שאחרי זה משהו ישתנה. זה לא עובד ככה. אם חבר שהיה נקי שנתיים - יום אחד נפל. אם זה שהגעתי לישיבה לא שינה. אם זה שהתענתי שובבים לא עזר. וזה שהתחתנתי לא עזר. וזה שנכנסתי לתכנית לא עזר. וזה שבאתי לקבוצות, ולקחתי ספונסר ומסרתי צעד ראשון - אין תעודת ביטוח.

הדבר היחיד שעוזר לי הוא להתמקד ברק להיום. רק להיום להיות נקי כי היום הזה אני לא רוצה לסבול. ופשוט לעשות את הפעולות בשביל להישאר שפוי להיום.

אוהבים אותך, מוזמן ליצור קשר. נדמה לי שדיברנו כבר טלפונית. מוזמן תמיד להתקשר שוב (זה בסדר, אני מתקשר כל יום מפוכח לפחות לשלושה חברים, אז תרגיש חופשי להתקשר).

אחי היקר, כואב לשמוע..
אף שאני בתחילת דרכי ההחלמה, יצא לי לחשוב על זה, מה באמת יקרה ברגע שאגיע ל90 יום.
חשבתי לנסות להגדיר יעד נוסף של זמן, עם דגשים אחרים. הגדרה אחרת של המילה נפילה.
אסביר.
אני עד עכשיו הייתי ב"הכחשה" של המחלה לאורך זמן רב. לא הרגשתי כאב בכלל כשנפלתי.
בשבילי, לעשות מהלך קיצוני ולא להסתכל באצבע קטנה - קשה עד לא נכון, לא מתאים להתמודדות שלי.
התחלתי בקטן. ההגדרה שלי כרגע לנפילה היא הוצאת ז"ל באופן מכוון. אבל לצערי הרב עדיין הסתכלתי במראות אסורים והקשתי עצמי לדעת.
אך אניי מאמין שזאת ההגדרה של רובנו.
אחרי 90 ימים שיגיעו בע"ה בחסד גדול ובעבודה קשה, אקח על עצמי 90 ימים נוספים, שבהם ההגדרה לנפילה תהיה מעט מחמירה יותר - לבחירתך, אולי להקשות, אולי מראות אסורים.
בהמשך זה יכול להיות רק הסתכלות ברחוב.
בקיצור, מה שאני אומר, זה להשתדל להגדיר לעצמך יעדים ברורים. מה שחשוב הוא שזה מאוד דינמי, וההגדרה של נפילה צריכה להיות שלך ורק שלך, לפי ההיכרות עם דרך ההתמודדות האישית שלך. גם שחלילה תהיה נפילה עוד 120 ואצפה באינטרנט באתרים לא צנועים, הנחמה תהיה שלפחות אני נמצא בזמנים טובים יותר מלפני 120 יום.
מקווה שהייתי מובן. אשמח לתגובות מה אתם חושבים על העניין.
אוהב מאוד אחי היקר!
בהחלמה

אוהבים אחי
לא יודע מה לומר. מאחל לך המון בהצלחה.

Yoseff כתב on 04 אוג' 2019 20:32:

שינית באופן עמוק את המוח שלך, 90 יום זה הלם בשבילו, הלם שהוא לא "יתאושש" ממנו, לא לגמרי, לעולם, כל הכבוד.
אבל כמובן, זה לא אומר שאתה נקי.

אם תהיה נקי למשך מיליון ימים, המוח שלך כבר לא יהיה מותאם כלל לצרוך פוי' (פורנו) ברמה הפיזית, אבל זה לא מבטל את הנקודה אם אתה רוצה לצרוך פוי' (פורנו).
לשם המחשה - אם למשך מיליון ימים לא תלמד מתמטיקה, המוח שלך לא יהיה מותאם כלל לתפוס איך לעשות כפל וחילוק - שכחת איך עושים את זה ואתה כבר לא יודע איך להתחבר לזה מהר , אבל זה לא מבטל את הנקודה אם אתה רוצה לחזור ללמוד מתמטיקה.

ורצון, רצון עמוק, נגזר מתוך עקרונות עמוקים של הנפש, אז מהם העקרונות שלך ? אל תענה לי, תענה לעצמך. זאת דעתי.

robinhood כתב on 08 אוג' 2019 16:58:

מה זאת אומרת שהמוח לא מותאם?

הניסיון שלי מראה לי שברגע שאני שוב בכמיהה לברוח לתאווה ומועד - מאוד מהר אני חוזר להרגלים הישנים. בקצב שלא יאומן.

כלומר: אם ההידרדרות הכללית לקחה שנים, ממילים טעונות שנכתבו במאמרים מדעיים, לתמונות מרומזות, לסרטים, ליותר חשוף, לתמונות מפורשות יותר ועד לקטגוריות פורנו באתרי פורנו רשמיים - החזרה שלי לשם לוקחת דקות, מקסימום שעה.

אחרי חודשים שלא נגעתי, כשזה בא פתאום- עניין של דקות מהחיפוש המרומז הראשון, בו אני לא מעיז אפילו להקליד את ה"שם המפורש", וחצי שעה אח"כ אני באתרים הישנים, בודק מה הפסדתי בינתיים...

נראה לי שזה נשאר צרוב חזק מאוד במוח.

אני מתקשה למצוא במה ימי נקיות עוזרים להמשך החיים. לא רואה שום ירידה בכמיהה רק בגלל ההימנעות. לא רואה שנמחקות תמונות מהמוח (רק התדירות אולי, עד לשימוש הבא שבו הכל ברגע צף שוב). לא רואה שזה הופך אותי לבן אדם יותר חסין.

הדבר היחיד הוא שבכל אחד מהימים האלה, בהווה שלהם - הרווחתי. לא לעתיד. היו לי 90 יום יקרים, בהם יותר חייתי. בהם הייתי בשליטה ולא נשלט.

קח את המחשב שלך כדוגמא - ודמיין שאתה משתמש הרבה בסרטי הוליווד, ובמילים אחרות - אתה מפעיל את הכרטיס הגרפי.
דמיין שככל שאתה ממשיך וממשיך לראות סרטים, הכרטיס הגרפי שלך הופך להיות מתוחכם יותר וטוב יותר בלהציג לך סרטים בפחות בזבוז אנרגיה.

אותו רעיון במוח - ככל שאתה משתמש יותר במשהו, המוח שלך הופך להיות יותר מותאם לזה.
וכנ"ל אותו רעיון להיפך.

המוח פלסטי, המוח משתנה, ברמת החומרה שלו.

אכן - אם אתה נשאר נקי לתקופות קצרות יחסית וחוזר ההשפעה לא רבה, החזרה היא מהירה, ואין התקדמות, לכאורה.
על עצמי אני מעיד שתקופות קצרות של נניח 4 ימי נקיות לא ישנו את המוח שלי מהותית והחזרה תהיה מהירה.
 18 ימים ומעלה, בהחלט כן יהיה שינוי משמעותי.
בנוסף, הימצאות תוכנית, או ידיעה שיש איזה קלף משמעותי בשרוול נגד התאווה, עוזרת מאוד לחוסן הנפשי ולניקיון מהיר בהרבה במנטליות.
על עצמך תעיד מה שתעיד, כל אחד והמוח שלו.

Yoseff כתב on 04 אוג' 2019 20:32:


בקשר לחיזוק - יש לי אחד פשוט, יש לך תוכנית ? יש לך שיטה ? היא עובדת ? (כן היא עבדה 90 יום), אז מה זה משנה כמה מהמורות בדרך.

יש לך מכונה שמייצרת לך זהב, לפעמים היא נתקעת, לפעמים היא מגמגמת ולפעמים היא צריכה חלקי חילוף - אבל בשורה התחתונה, זה מכונה שמייצרת זהב ? והיא ממש עובדת ? אז זהו.

בקשר לחיזוק - יש לי אחד פשוט, יש לך תוכנית ? יש לך שיטה ? היא עובדת ? (כן היא עבדה 90 יום), אז מה זה משנה כמה מהמורות בדרך. יש לך מכונה שמייצרת לך זהב, לפעמים היא נתקעת, לפעמים היא מגמגמת ולפעמים היא צריכה חלקי חילוף - אבל בשורה התחתונה, זה מכונה שמייצרת זהב ? והיא ממש עובדת ?  כל כך נכון מה שכתבת !!! קרה לי בעבר ממש אותו הדבר,  ומאז החלטתי לקחת על עצמי רק את היום בו אני נמצא.  אז מתמקד רק בהיום מתפלל להישאר נקי רק להיום ובפעולות החלמה רק להיום.  לא מצפה למחר ולא לנקיון העתידי.  רק להיום ! בהצלחה

תהיה חזק אחי, יכול להזדהות איתך מניסיון אישי, התרחקתי ממחשב (לא בכוונה פשוט מאיזשהו משהו שהתחלתי בחיים) ולמשך 92 יום הייתי נקי, לא ספרתי ובכלל לא חשבתי על זה, פשוט זה לא היה על ידי...
אבל אחרי שידעתי שאני נקי פחות או יותר 90 יום והיה לי רגע של שבר - בום! בשנייה אחת פשוט נפלתי חזרה, נשארתי ריאלי ואמרתי לעצמי ש92 יום זה לא צחוק אבל... התחושה של הנפילה טרייה אצלי עכשיו בראש ושוב אני על הסף, מחזיק אצבעות לשנינו שנצליח לעמוד בזה.

אמן ..
בהצלחה לשניכם אתם בדרך הנכונה ..אוהבים אותכם. 

תודה רבה על ההקפצה משתוקק !
אכן 90 יום הם פיקציה, אבל לאדם שנפל יום אחרי יום תקופה ארוכה מאוד - זה נראה כמו הר האוורסט שהוא צריך לעלות עליו ללא מסכת חמצן .
​.
כך לפחות אני מרגיש כלפי עצמי. אחרי רצף האירועים האחרונים שעברו עלי אני מסכים עם הבחור שאכן "רק להיום" בהחלט עוזר אבל הדריכות לא פחות - היצר כל הזמן אומר לי ,נו עבר לך יום קליל מה אתה צריך את הפורום הזה ? לכל אדם יש יצרים ? אתה לא באמת חריג!.
וזה מה שעלול לגרום לי ליפול ... הניתוק מהקהילה הניתוק מההבנה מה המצב שלי ושל חברי לפורום הוא זה שיביא אותי לנפילה (שלא תהיה אמן) .
אוהב!.