תמשיך לשתף חבר יקר,
גם אני מאוד התחברתי לכלי של פעולות הפוכות,
אני חושב שהיסוד הוא לדעת להגיד לעצמך לא,
מי שמתרגל שהלא שלו זה לא,
יותר קל לו.
אני עשיתי לעצמי סייג לא לעשן יותר מ2 סיגריות ביום,
ראיתי בזה אקט יותר חזק מהימנעות מסיגריות כליל,
להרגיל את עצמך לשלוט להחליט מה אתה עושה,
פחות לפעול מדחפים.
שמעתי פעם משהו חכם,
שבדרך כלל שאדם קונה במכולת,
והוא מחליט לקנות איזה פינוק,
הוא לא יגיד לעצמו יעלה נבזבז,
אלא הוא יגיד טוב מגיע לי פינוק,
או בשביל הילדים וכו',
בקיצר הוא יאכיל את עצמו איזה תירוץ,
אני חושב שגם בנפילה ככה,
צריך להתרגל לומר לא,
ולא להתייחס לתירוצים,
של טוב פעם אחרונה או קשה לי או מגיע לי,
אני יודע שהרבה יגידו זה לא עוזר,
אבל לי לפעמים זה עוזר,
בהצלחה איתך בדרך,
יחד ננצח.
