אני לא מצליח להחזיק מעמד יותר מכמה ימים אני משתפר קצת ..אבל שמגיע דחף חזקה הוא מפיל אותי בשניה

שלום חבר יקר!

תודה על השיתוף הכנה, ככ מוכר התחושה הזו.
אני חושב שהצעד הראשון של לא להיות לבד כבר עשית.
קבל את עצמך, באהבה.
שא תפילה שרק להיום תישאר מחובר לאלוקיםץ
אוהב אותך!

שלום
בתחילת דרכי גם אני הייתי נופל כל יומיים שלושה ואני הייתי מאוד מתוסכל. היום ב"ה עוד לא הצלחתי להיגמל מזה אבל אני מצליח להחזיק שבועיים שלושה בין נפילה לנפילה. בתור מי שהיה במצבך אני רוצה להגיד לך 3 דברים.

1. לא להתייאש, אני יודע שלפעמים חוסר יכולת להצליח יכול לגרום למחשבות של כניעה. אולי זה מי שאני וזהו. אל תגיד את זה לעצמך תמשיך להילחם ובע"ה תנצח.

2. בקרה עצמית, בקורס אמרו שאחד הדברים שעוזרים לאדם להתניע מהלך כזה היא כל הזמן להיות ערניים מתי הנפילה מתחילה. תחשוב מה משותף לכל הפעמים שנפלת מה עשית לפני זה? לרוב, במיקרים כאלה שהנפילה קוראת כל כמה ימים זה קורה בגלל טריגר מסוים שאתה חשוף אליו כל הזמן והוא כל הזמן תוקף אותך עד שלבסוף אתה נשבר. כאשר תיהיה לך תמונה מלאה מה עשית לפני שנפלת? איפה הייתה? תוכל להתחיל לחשוב איך לטפל בטריגר הזה. ברגע שתנצח אותו. זמן הנקיות שלך יתרחב לשבוע שבועיים לפחות (מה השלב הבה אני עוד לא יודע הגעתי בינתיים לשם, אם תצליח יותר אשמח לעצה). 

3. אני יודע שזה נושא קצת רגיש והוא קשור לסעיף הקודם: מחשב ופלאפונים. בסעיף הזה אני רוצה לספר לך על הטריגר שביגללו אני נפלתי כל הזמן. זה היה הפלאפון והמחשב. הייתי משתמש בהם 3 4 שעות ביום והייתי גולש ביוטיוב ובאינטרנט. כמעט תמיד הייתה קופצת שם תמונה של אישה לא צנועה (לאו דווקא ערומה פשוט לא בלבוש צנוע) מדליקה אצלי את הטריגר והייתי נופל. אחרי הרבה ניסיונות היגעתי למסקנה שאין ברירה ואני צריך להפסיק לגלוש ביוטיוב בכלל ובאינטרנט להפסיק לגלוש שאני בפלאפון (באינטרנט גלשתי רק במחשב ורק ליד אנשים ).הדבר המעניין שגיליתי הוא שלא רק הטריגר שלי מפסיק אלא פתאום יש לי יותר זמן ממה שהיה לי עד היום. פתאום הבנתי כמה זמן האינטרנט והיוטיוב לוקחים לי, הם לא לוקחים זמן רצוף אלא 5 דקות פה 5 דקות שם ובסוף זה מצטבר לשעות. עכשיו אין לי כבר יוטיוב ואינטרנט שמיש בפלאפון ומספר הטריגרים ירד לגמרי. ממליץ לך בחום לעשות גם.

בהצלחה 

מעניין מה שאתה אומר ..ניסיתי בעבר לסנן את האינטרנט.. אבל בגלל שהוא היה מסונן כל הזמן היה לי בראש לפרוץ את החסימה ..וזה גרם לתחושה של רצון לצפות ..יותר ממה שאני רוצה היום

livelywolf65 היקר.

מאוד מזדהה איתך עם המקום של לנסות לעקוף את החסימה.

גם לי היו פעמים שהייתי יושב על המחשב שעתיים שלוש בניסיון להשיג תמונה חושפנית אחת דרך הסינון.

מבחינת הריגוש שזה נתן לי, זה זהה כמעט לגלילה האינסופית באתר פורנו בחיפוש אחר הסרטון ש"יעשה לי את זה".



בשלב מסוים הבנתי וקיבלתי שניסיון לפרוץ את החסימה, עבורי, הוא שימוש כמו צפייה בפורנו מפורש.

גם מזה וגם מזה אני חייב להתנתק.



למרות זאת, אינטרנט פתוח הוא לא הפיתרון לזה. אל תחשוב על זה אפילו בטעות.

עצם העובדה שאני יכול, בהקלדה על כמה מקשים, להגיע לכל התאווה שבעולם. וזה זמין אצלי בכיס או במחשב בבית כשאני לגמרי לבד. עצם הידיעה הזאת היא חתיכת טריגר עצום עבורי.



רק אניח כהצעה: אם אתה מוכן לעשות חתיכת השקעה כבדה עבור ההחלמה שלך, אולי תשקול לשנמך לטלפון כשר, ולשים סינון הרמטי באמת על המחשב - נטפרי למשל - עצם הידיעה שכמה שתנסה לא תצליח לעקוף אותו, תוכל להרגיע אותך.

(כמובן שזה כתוספת לעבודה פנימית מתמשכת, ולא כפעולה בפני עצמה - אם זה כל מה שתעשה, זה לא יחזיק מעמד הרבה.)

ניסיתי בעבר לחסום את הטלפון וגם את המחשב ולצערי המחשבה שרק עם לא יהיה לי חסימה אני יפול .. גרמה למציאות כזאת באמת .. היום אני מרגיש שכל הזמן שהטלפון היה חסום הבעיה רק הוחמרה

אני לא ממליץ לך להוריד את החסימה של הטלפון ..תעשה מה שטוב לך ומה שעובד לך 
אבל על עצמי לפחות החסימה גורמת לי להחמרת המצב 

אוהבים אותך.
אתה מכיר את עצמך הכי טוב. אף אחד לא יוכל לומר לך מה הדבר שהכי טוב עבורך, חוץ ממך ומאלוקים.

בכל מקרה, אם נמאס לך מהתקפי התאווה שהורגים אותך כל כמה ימים, אז אתה צריך לעשות משהו. המשהו הזה לא חייב להיות סינון. להתחיל לעבוד את התוכנית של GYE ברצינות יכול להיות דבר עצום.
אם לא תרגיש שיפור עם זה, תוכל לשקול להצטרף לקבוצות SA.

העיקר: לעבוד חכם יותר ולא קשה יותר.

אני לא בטוח שהבנתי אותך נכון, אבל נראה לי שאתה מתכוון לומר שאינטרנט מסונן נהיה עבורך טריגר.
כלומר, שאם אתה יושב ליד מחשב ללא סינון אתה יכול לגלוש שעות בלי רצון לתאווה, אבל אם אתה יושב ליד מחשב מסונן, ישר קופץ לך לראש איך אפשר לעקוף את הסינון. אני צודק?
אני רק יכול לומר שאני מזדהה מאוד. אנחנו מחווטים את המוח שלנו, כך שהטריגר לתאווה לא חייב להיות תמונה חושפנית, אלא גם דברים אחרים שהיו בסביבה שלנו בהרבה מהפעמים שהשתמשנו. (יש הסבר יפה בתוכנית של GYE על זה - משהו עם חנות גלידה). בימי השימוש שלי היו הרבה פעמים שהייתי משתמש עם בגד מסוים, ואפילו כיום - שנתיים פלוס מאז - אם אני אראה את הבגד הזה בחנות, התאווה תקפוץ לי לראש. אני מקווה שעם הזמן זה ייחלש, וגם אם לא, ביכולתי לשאת את הנכות הקטנה הזאת בשלווה.

בהצלחה, אח יקר!