מזדהה מאוד עם התחושה! גם אני מרגיש ש"אני רוצה ולא רוצה", ולכן אני תקוע...
אין לי מה לייעץ, רק להזדהות, ולחזק אותך (ואותי), שבעזרת ה' נמצא את הדרך לצאת מהבור...

חבר יקר ואהוב! אני מבין אותך מאוד! כולנו כאן באותו האתגר, מזדהה מאוד עם תחושת הייאוש...
מציע לך קודם כל לנסות להשתמש בכלים המצוינים שיש באתר כאן, אולי זה יעזור לך, לפחות ישפר במשהו את המצב.

מבין אותך מאוד, מרגיש שאצלי זה בדיוק אותו דבר, ממש כמו שכתבת, 
"מרגיש שאני רוצה את זה (להינקות ולהפסיק), אבל מתקשה להתאמץ ולוותר על זה". 
אין לי עצה טובה, מעבר להזדהות והבנה למצבך, מתוך המקום שגם אני נמצא בו...

אוף. שוב נפלתי בצפייה בתכנים לא ראויים. קשה, כואב. רוצה להיות נקי, אבל מרגיש כל כך רחוק משם. 
אני יודע שזה גוזל לי זמן, כוחות נפש, פוגע במערכות יחסים - ומייצר תחושה קבועה של דו פרצופיות, סוג של חיים כפולים - ועם כל זאת, כל כמה זמן נמשך לשם. ה'! עזור לי! גם אם אני כנראה לא מספיק רוצה לעזור לעצמי... 
אשמח לחיזוק מהחברים הטובים כאן. 

תודה לכם אחים אהובים היקרים שלי

אני לא יודע מה לכתוב אפילו זה כל כך קשההההה
אני נקי מפו'
אבל נופל בצפייה בתכנים לא הכי צנועים ובגמירה
אוף זה קשה אלוקים תן לי כוח בבקשה

אני מרגיש שאני רוצה את זה, אבל מתקשה להתאמץ ולוותר על זה. כאילו- אני רוצה את זה אבל בלי מאמץ רב

שלום שמי דידי 
כבר שנים שאני בא והולך מסביב לתוכנית
ממש שנים!
והיום אני חושב להתחיל להתפקח
אני כבר תקופה מצליח בכמה מישורים כך שאין סיבה שבזה אתרשל
הדברים שאני מצליח: עבודה, זוגיות, הורות, שיעור חסידות + תפילין בבוקר..
היו לי שנים שלא הנחתי תפילין כלל ה"י (כי אמרתי גם ככה אני מכור... [לשואלים הייתי אומר אני מתפלל בעבודה ובעבודה הייתי אומר שאני מתפלל בבית...])
וזה מראה שדידי יכול להרים את עצמו 
נכון חטאתי ועשיתי מעשים רעים
אבל דער אייבשטער רוצה את דידי ונותן לו תנאי מחייה ואת כל הנצרך לו כדי לעשות טוב בעולם
אני מתחיל היום לספור 24 שעות בלי פ1רנ1
בלי בילבולים 
קיבלתי השראה מחבר קבוצה שפרסם יומן של עשר שנים בערך וזה ממש ממש תפס אותי
איך שתהליך שלוקחים אותו ברצינות מצליח

וואו השיח פה כל כך טוב בריא ומחכים
אני כל כך שמח להיות פה ולקרוא את השיתופים 
אני נופל 80% כשאני משועמם לבד בבית
בעצם זה בדיוק הבעיה שלי (תודה שעזרתם לי להתמקד ולמצוא את הטריגר)
תודה לאלון היקר על העיצות
רק להיום העברתי את פינת העבודה שלי מחדר העבודה לסלון
אני בטוח שזה יקל מעלי 

והשנקל שלי בנושא:
עשיתי רשימה של משימות שהם תמיד אקטואליות ותמיד אפשר לעשות אותם, לדוגמה:
לטאטא את הסלון
להביא דואר מהכניסה לבניין
לשטוף כלים
להתקשר לאמא\לחבר
לנשנש משהו בריא
ועוד ועוד..
מקווה שזה יעזור

אוהבים אח יקר
תפילה לבד לא עזרה לי
אבל פעולות כן
רק להיום להרים טלפון לחבר בתוכנית ולשתף 
זה לא חייב להיות שיחה ארוכה גם שתי דקות עושות את העבודה

אני משתף מה חבר שלח לי עכשיו בווצאפ:
הכותרת:יש בתכנית הצעות להתקשר לשלושה חברים בכל יום על־מנת להקים ולתחזק מערכת תמיכה"
— כלי החלמה, עמוד 10.
כשהגעתי לתכנית בפעם הראשונה, לא הבנתי למה שמים כזה דגש על שיחות טלפון עם חברים. למי יש זמן לזה, חשבתי, לעצמי. מה, המפגשים לא מספיקים? ובכל מקרה, מי בכלל רוצה להקשיב לי?
וכו...
האמת שאני לא בטוח שאין על זה זכויות יוצרים...
תרצה שאשלח לך במייל?

יום #1

היום היה טוב.
השתדלתי לנסות לראות כל דבר במשקפי ״היצירה החיובית״.
ניקיתי את המטבח אצלי בבית שרציתי לעשות הרבה זמן ויצרתי לעצמי מטבח יותר נקי בשביל המשפחה.
יצרתי לעצמי אופטימיות בכך ששלחתי קורות חיים למקום עבודה לעבוד בתור מדריך טיולים- דבר שתמיד רציתי.
וגם השקעתי בעצמי וישבתי לקרוא ספר שמאוד מעניין אותי.
אני חושב שניצחון קטן בשבילי הוא שכל היום הזה הייתי בבית לבד - ואפילו לא הייתה המחשבה לפנות ל״יצירה שלילית״.
גם החלטתי שמהיום במקום להתקלח בבית אחרי האימון (מה שמוביל לטריגר ליצירה שלילית) אתחיל להתקלח בחדר כושר עצמו וכך אפחית לעצמי חשיפה לזמן פנוי לנפילה ל״יצירה שלילית״.
שיהיה יום טוב.
ושמחר בעז״ה יהיה גם.

מבין אותך לגמרי. גם אצלי זה אתגר לא פשוט להיות לבד בבית. לעיתים שאני מרגיש שהיצר ממש משתלט עליי אני מנסה לצאת מהבית - לעשות הליכה, לשמוע מוזיקה בחוץ, לקרוא משהו או להכנס לפורום כאן ולנסות להיות פעיל. 
אני מקווה שעם הזמן זה יהפוך ליותר קל ותמצא את הדרך לצלוח את האתגר הזה 

שלום איש יקר תודה על השיתוף הכנה והעמוק ! 
נשמע שיש לך הרבה כוח רצון להצליח ושאתה מרגיש 'תקוע'. אני ממש מכיר את ההרגשה הזאת, החוסר יכולת לצאת מהמעגל. העניין הוא לדעתי למצוא מה גורם לך לחזור למעגל. ממש לנסות לרשום ולפרק את ההרגלים, המצבים שגורמים לך לפנות להרגלים האלה. האתר מעמיד כלים מעולים לנתח דברים כאלה ואני מאוד ממליץ על זה. 
ולגבי מה שאמרת עם להוריד רגל מהגז, זה מאוד טבעי להרגיש שאחרי כמה ימים של הצלחה כאילו היצר לא יחזור, אבל זה תחושה מטעה ביותר. כמו שאמרתי המטרה היא לעבוד על המקומות האלה שבהם אתה נופל ולנסות לשפר אותם כל פעם קצת. דרך אגב השיפור בתדירות השימוש היא סימן טוב ואני מאחל לך שהתדירות תלך ותפחת עם הזמן. 
מאחל לך למצוא את הדרך להצלחה ובעיקר להאמין בעצמך שאתה יכול. 

רעיון מעולה תודה רבה על השיתוף !