בעוד אכזבה הינה מצב קשה, אפשר לעבור את זה בהצלחה עם שבעה שלבים אלו. כאשר יש לך ניסיון קשה, קח צעד אחורה ונתח את המצב. תן לעצמך רשות להרגיש את הרגשות שלך ולעבור את כל הצער שאתה עלול לחוות. בנוסף, תסתכל על כל הדברים החיוביים שהשגת בחיים שלך.
המצבים הרגשיים שניתן לכנותם כ"תחלואות של הנפש", מזיקים לנו, ולכן חשוב לזהותם אותם ולטפל בהם בהתאם. 10 "תחלואות הנפש" הבאות מכות בכולנו לעתים, ועל מנת שאכן תוכלו להתמודד עמן, מומלץ שתדעו עליהן, וגם על עצמכם, קצת יותר
לאחרונה זיהיתי תכסיס של היצר: מכניס הוא בך איזה שיגעון, איזו שאיפה, ובאמת בעומק, נשמתך כלל לא מעוניינת בזה. כל־ כך ערמומי הוא היצר והוא מחדיר אותה אליך בחלקלקות מתחת לרדאר, עד שנדמה לך שאתה הוא זה שרצית ואתה נעול על אותה מטרה.
כחברה אנחנו רחוקים מאוד מההבנה שפורנוגרפיה אכן פוגעת באותם ילדים או מתבגרים שנחשפים. כפי שלפני מספר שנים כלל לא ראו בעישון בעיה הגורמת לנזק עצמי. מעבר לכך, אנו חיים בחברה בה רבים מאתנו עדיין מחזיקים בעמדה של "מה אכפת לך מה אני עושה?! האם פגעתי במישהו?! הזקתי למישהו?!"
המקום הכי קשה לי להיות טוב עם עצמי ולפרגן לעצמי על חוסר שלימות הוא ההחלמה עצמה. מה שעזר לי יותר מהכל היתה מעידה מאוד קשה שחוויתי וכשיתפתי בכך חבר יקר, התגובה שלו היתה מאוד מקבלת ומכילה.
כדי להפסיק לצפות בפורנו, לאונן ולהמשיך לחיות באובססיביות סביב כל דבר שקשור למין, יש דברים שאני צריך לעשות, וחלק מהם לא ניתן להשאיר בלי שאחרים ישימו לב. יש מקומות אליהם לא אלך, יש סרטים שלא אצפה בהם.
אני זוכר שנים על גבי שנים בבחרותי בישיבה, במאבק פנימי בלתי פוסק בין הרצון להיות זך וטהור לבין המציאות האכזרית שהראתה לי ישר 'בפנים' שרצונות לחוד ומעשים לחוד.
בקליניקה אני פוגשת זוגות שמבקשים עזרה בתקשורת האינטימית, אחרי תשאול ראשוני במקרים רבים אני מגלה שאחד מבני הזוג או שניהם צורכים פורנו, בתדירות נמוכה או גבוהה.
לפני שנקפוץ לתוך הפורנוגרפיה בעצמה אנחנו צריכים לדבר על מוליך עצבי קטן ומיוחד בשם דופמין. מה זה דופמין ולמה זה חשוב? דופמין הוא מוליך עצבי שאחראי על חיפוש "פרסים".
הבעיה היא שמחסור בביטחון עצמי הוא לא מצב תודעתי הגיוני, האדם שחש כך בשבילו התחושה הזאת היא יותר אמתית מהמציאות עצמה, ואם תאמר לו שהוא לא נחות זה לא יעזור.
איכות הבריאות הנפשית שלך משפיעה על כל היבט של החיים שלך, כולל איך אתה מתנהג, מרגיש וחושב. איכות הבריאות הנפשית שלך קובעת כמה טוב אתה יכול להתמודד עם לחץ, להתגבר על מצוקות, ולהשיג את המטרות שלך.
ממרחק של אלפי שנים, משה רואה דור מפונק שזכה בשפע של כסף וזהב שלא היה בשום דור לפניו, ואז, כאילו כל זה לא מספיק, הקב"ה העמיד את הדור שלנו בניסיון בלתי אפשרי, עד שמשה אומר "מה יעשה אותו הבן שלא יחטא?".
אחת מהבעיות שלי כמכור, ואולי הבעיה הגדולה מכולן, היא בעיית הגבולות. אני אדם חסר גבולות. אין לי את היכולת להגביל את עצמי. ברגע שיש משהו שהראש שלי מספר לי שהוא מה שיעשה לי טוב, אני יעשה אותו בצורה כפייתית מבלי יכולת לתת לו גבול.
