שלח לי כוח, אל תיתן לי לברוח, גם אם הלילה, ארוך ומפותל, כשהשמש שוב נמחקת, הורד אלי קצת שקט, הבדידות הזו צועקת ולא תמיד זה קל.

האם התמכרות היא בעיה אמיתית, או שהיא רק כיסוי למצוקה פנימית אמיתית בנפש? מה זה התמכרות? האם התמכרות פותרת בעיה? איך מזהים אדם מכור?

"להפסיק לעשן זה קל, הרי הפסקתי המון פעמים"... בבדיחה הזאת יש מוסר השכל חשוב שאומר שלהפסיק זה קל, אבל להישאר בהפסקה זה קשה. עד עכשיו רק הפסקנו, אבל כעת הגיע הזמן להישאר בהפסקה. במילים אחרות, להגיד "לא" זה לא מספיק, ואם לא נכניס גם "כן" לתוך התהליך, אז בסופו של דבר כנראה ה"לא" יהיה חלש מידי ולא יחזיק מעמד. לא ליפול זה טוב, אבל זה לא מספיק. השאלה היא מה כן.

הרב יוסף מוגרבי עם עצה מיוחדת שנתן הסבא מנובהרדוק, כיצד לעמוד בנסיונות מול התאווה.

בדידות יכולה לגרום לנו לרצות לברוח אל הפורנו, אבל אנחנו יודעים כמובן שזאת לא הסיבה היחידה ויש הרבה דברים אחרים שיגרמו לנו לרצות את אותו דבר. זה יכול להיות מראה לא צנוע ברחוב, פרסומת שקפצה לנו במחשב תוך כדי קריאת חדשות, זמנים של שעממום, יום שעובר עלינו משהו קשה וכן הלאה וכן הלאה. לצד שלל הכלים שאנחנו יכולים וצריכים להשתמש בהם כדי לא להגיע אל הפורנו, נמצא תמיד הכלי הזה של עזרה מאדם אחר.

הרב יואל ראטה בוידאו קצר: דבר עם אלוקים, ספר לו על הקשיים שלך ותבקש ממנו עזרה.

וידאו קצר מאת הרב יגאל כהן, עם המסר שאסור לשכוח לעולם: לכל אחד יש סיכוי, לא משנה באיזה מצב הוא נמצא.

כל אחד מאיתנו צריך קשרים חברתיים כדי לחיות חיים מספקים, זה נכון גם לגבי אנשים שאין להם את הבעיה שלנו, כיון שכאמור הצורך בחברה הוא צורך קיומי, והבדידות היא איום על תחושת הרווחה האישית שלנו. בנוסף לכך, אם אנחנו מתמודדים עם סוד גדול שאנחנו כל כך מתביישים בו, יש לנו צורך גדול אפילו יותר למצוא אנשים שנוכל להיות איתם בקשר.

הרב ד"ר אברהם טברסקי, בסרטון קצר עם מוסר השכל מיוחד, על הדרך הנכונה להסתכלות על מצבי לחץ כהזדמנויות לצמיחה והתפתחות אישית.

איך שחקני שח-מט טובים מנצחים את היריבים שלהם? כי הם מתקדמים כל הזמן כמה צעדים לפניהם. ישנה אמרה מפורסמת לפיה "מטרה בלי תכנית זה רק משאלה". המטרה שלנו כאן היא ברורה ופשוטה: אנחנו רוצים להפסיק לצפות בפורנו, אבל בלי מטרה - זה נותר משאלה שלא תתממש. אם אנחנו רוצים לממש את המטרה שלנו, אנחנו חייבים להכין תכנית לצורך כך.

יחזקאל שטלצר, מנהל "שמור עיניך" הרים את הכפפה וכתב ספר חדש לילדים, בהשראת עבודתו במענה לאלפי פונים, ילדים, צעירים ומבוגרים, שהתדרדרו למחוזות נמוכים, בעקבות מחסור בקבלה ואהבה עצמית. אם אנחנו רוצים למנוע מהילדים שלנו את הסבל שאנחנו חווינו, לחזק את החוסן הנפשי והרוחני של ילדים כפעולה מניעתית.

הרב יצחק פנגר בסרטון קצר עם מסר חזק: כל אחד יכול להשתנות, אבל עידוד הוא חשוב ונצרך להצלחת התהליך.

אחת ההשפעות החמורות שיש לסגנון החיים בעולם המערבי זה הלחץ שהפך להיות משמעותי מאוד, והתוצאות שלו ניכרות הן בהשפעה על הגוף והן בהשפעה על הנפש. ממצאים רפואיים מראים שכמות עצומה של מחלות נגרמות כתוצאה מהלחץ, בעיקר מחלות לב אבל לא רק, והממצאים על ההשפעה על מצבם הנפשי של אנשים במאה העשרים ואחת ברורים לא פחות. מחקרים מדברים על כך שכשישים אחוז מהפניות לרופאים קשורות להשפעה של הלחץ, ובסקרים אנשים מדווחים כי רמת הלחץ ממשיכה לעלות כל הזמן.

זאת לא טעות כתיב בכותרת, כי השאלה האמתית שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו היא לא מה הרצון שלנו אלא מה הרצונות שלנו, לא רצון יחיד אלא רצונות בלשון רבים. בהרבה מאוד מצבים בחיים שלנו, יש לנו כמה רצונות בו זמנית, לעתים רצונות הסותרים אחד את השני, ולא רצון אחד ברור.

שלום הרב. אני בחור ישיבה, יש לי בעיה קשה של שמירת הברית. אבקש מהרב לייעץ לי כיצד להצליח לנצח את הייצר. שמעתי הרבה שיעורים אך אין זה מועיל. אני מרגיש מתוסכל ושונא את עצמי, איני יכול להתפלל וללמוד עם הלכלוך הזה. מה לעשות?

כהורים, למשל, נרצה לעשות כל דבר אשר יגן על ילדינו, אך מסביר לנו הרב איתן אקשטיין כי לא לנצח נהיה 'כבולים באזיקים' לידיהם של ילדינו. בשלב מסויים כבר לא נהיה מעורבים בחייהם בצורה מספיק חזקה כדי להגן עליהם.

לפני שהגעת לכאן, מה היו הדרכים שניסית להפסיק? אם אתה כמו רובנו, אז התשובה היא שבדרך כלל ניסית להפסיק על ידי הפסקת השימוש באינטרנט, ניסיון להחליף את ההרגל בהרגל טוב יותר, החלטה מאוד חזקה שלא לצפות יותר וכן הלאה. מה שמשותף לכל הדרכים האלו ועוד רבות אחרות זה שהן חיצוניות לאדם, במובן שהן לא נועדו לשנות אותנו מבפנים אלא לשנות רק את ההתנהגות שלנו.

יש הרבה דמיון בין אכילה לא מאוזנת ולא בריאה לבין הבעיה שלנו של צפיה בפורנו. בדרך כלל בשני המקרים אנחנו מרגישים לפני כן משיכה לכך, עוברים תהליך של מאבק פנימי, נכשלים בו ואז מרגישים רע, מבטיחים לעצמנו שבפעם הבאה נצליח יותר, ובפעם הבאה חוזרים שוב על אותם השלבים. במידה מסוימת אפשר לראות בשני המקרים מאבק של השכל מול הרצון, בו הרצון כמעט תמיד מנצח בסוף וגורם לנו להרגיש רע עם עצמנו.