ברוכים הבאים, אורח
Recent Posts

תגובה: שעמום לפני 1 שבוע #151065

תציב לעצמך מטרה בחיים.
לא מטרה שתגשים אותה עוד שבוע ואז זה יגמר אלא מטרה ארוכת טווח. 
איפה תרצה להיות עוד שנה שנתיים? 
איזה כישורים תרצה שיהיו לך? איפה תרצה להיות רוחנית?  ואולי גם איזה עבודה?
תבנה לעצמך תוכנית שלבים מוגדרים מראש בזמן.
אל תקל עם עצמך בתוכנית הזאת. תעשה אותה בכוונה קשה על מנת שלא תשתעמם ממנה.
ותתחיל לעבוד עליה שבכל תחילת יום תזכיר לעצמך את היעד הגדול ובסוף כל יום שב עם עצמך כמה דקות ותחשוב איך אני יכול לשפר את התוכנית שלי למחר.
מניסיון, אני יכול להבטיח לך שככה לא יהיה לך משעמם.

wanaBeFree

בתחילה כתבת שההבדל בין מכור ללא מכור, זה מה קורה אצלו כשהוא לא נמצא כעת מול תאווה, ובהמשך הוספת שגם כאשר הוא נמצא על תאווה יש הבדל בין מכור ללא מכור.
לא כ"כ הדגשת בדבריך את שני הדברים הללו, אבל כך עולה מן הדברים. וזה ממש נכון לפי איך שאני מכיר את עצמי, ומכיר את ההתמכרות הזאת. ותודה לך על הדברים.
בספרות של AA יש מכתב של רופא שכתב כמה דפים על אלכוהוליסטים, ושם הוא מגדיר (לראשונה) ומדמה את ההתמכרות לאלרגיה, שאדם שאלרגי למשהו, אזי כשהוא נחשף אליו מתפתח אצלו משהו בגוף, כך זה בדיוק עם ההתמכרות, ולדוגמא כשאני רואה/ מפנטז קצת על תאווה, אם לא אפעל נכון מול הדבר הזה, ואעשה איזו פעולה שעובדת לי, אז זה יתפתח אצלי לעוד מבט ועוד פנטזיה, וכך זה יחמיר ויחמיר.

בהצלחה רבה

אסירות תודה לאבא אוהב ששומר אותי נקי מ - י' ניסן חודש הגאולה ה'תשע"ה

........................................................................................................


מודה אני לך שאתה הוא ה' אלוקי ואלוקי אבותי לעולם ועד, צור חיינו מגן ישענו אתה הוא לדור ודור. נודה לך ונספר תהלתך, על חיינו המסורים בידך ועל נשמותינו הפקודות לך ועל ניסיך שבכל יום עמנו ועל נפלאותיך וטובותיך שבכל עת ערב ובוקר וצהריים, הטוב כי לא כלו רחמיך, והמרחם כי לא תמו חסדיך מעולם קוינו לך.

יומן המסע שלי - מתחיל שוב וצועד לאלוקים  או כאן.          הפוסט שלי ב"הצג עצמך"  או כאן.      המשפחה שלנו - משפחת "שמור עיניך"  או כאן

המשתמשים הבאים אמרו תודה: אבי0533, תשבי
  • mose
  • מחובר
  • דירוג כסף
  • הודעות: 102

ישר כח גדול עשית לי סדר בראש 
תודה

אני אענה לך בדוגמא:
א' רוב האנשים (גם אם אינם מכורים) אם יראו אישה לא צנועה סביר להניח שזה יעשה להם משהו. אבל, ההבדל ביננו לבין אנשים לא מכורים  הוא מה קורה שאין דבר לא צנוע אחר בסביבה שלנו. לנו הדחף (כמו לי) יכול לקפוץ באמצע היום בזמן שאנו מתעסקים בדברים אחרים שלגמרי לא קשורים בתאווה ובזה אין שום הבדל בין ההתמכרות הזאת להתמכרות לסיגריה ואלכוהול . ומהדבר הזה אנחנו מנסים להיגמל (אגב, על פי מחקרים הגדרה של התמכרות היא לא רק תלות בדבר חיצוני אלא תלות אובססיבית לכל דבר שחורגת מקוו הנורמה). (ברור שאי אפשר (וגם לא כדאי) לבטל את המשיכה שלנו ). אתה לא מנסה לשלוט בדחף במובן שתדע מתי להפעיל אותו ומתי לא.  אחרת יהיה לך מאוד קשה ומתיש (ומניסיון גם בלתי אפשרי) להשתלט עליו במובן הזה.  אלא בקשר לתגובה שלך כאשר התאווה מופיעה.
יש לך הרבה חברים שלא מכורים לתאווה הזאת. אם הם יראו אישה לא צנועה ברחוב האם זה יעשה להם משהו? כנראה שכן. אבל האם זה יגרום להם לדחף לרוץ לאונן או לצפות שעות בדברים לא צנועים. ברור לא!!
ולא רק זה, סביר להניח שהם יתו במהירות את ראשם לצד השני על מנת שלא לראות את האישה הזאת ושם אנחנו רוצים להיות וזה אפשרי.

המשתמשים הבאים אמרו תודה: מתחיל שוב - וצועד לאלוקים, אבאאאאאאאא

תגובה: יש לי סיכוי? לפני 1 שבוע, 1 יום #151061

  • אלי שומר
  • רצף ניקיון נוכחי: 35 ימים
  • מנותק
  • דירוג פלטיניום
  • הודעות: 777

חיימקה היקר, מה שלומך, תשתף אותנו בתוכניות שלך. 
סומכים עליך, שאתה עושה את הדרך הכי נכונה.

  • אלי שומר
  • רצף ניקיון נוכחי: 35 ימים
  • מנותק
  • דירוג פלטיניום
  • הודעות: 777

חיימקה אוהבי, תודה, אתפלל עליך. מתפלל על כולנו.
מעניין כמה הדשא של השני תמיד יותר ירוק, כמה אני מקנא במתחיל, או בכל מיני כאלו. כמה קשה לי עם עצמי. אני חייב לעודד את עצמי בשביל לא ליפול. 
קשה לי מאד, שבכל דבר אני אדם מכובד מדקק בהלכה ובמצוות, ופתאום בנושא הזה מתמודד באשפתות. - ידיד נפשי, מהפורם, אמר לי כמה פעמים, שהוא מתמודד עם ההרגשה הזו כל פעם, ע''י ההבנה, שכן זו העבודה שלנו, זה תפקידינו בעולם.
משתף אתכם, שב''ה אני היום מסיים חודש של פכחון. לא השתמשתי עם מחשב ללא חסימה ראויה. 
כשקצת יש לי זמן לראות את עצמי, גילתי, שחלק מהבעיה שלי זו הבריחה להרפיה מול המחשב. גם לשמוע דרשות במחשב נראה לי שזה סוג דבר שעלול לגרום לי בהמשך לחזור להתמכרות. אסביר, אין בעיה עם דרשות אם הייתי מתכנן שעכשיו אני רוצה דרשות, יש בעיה עם כך שבמקום לסיים את העבודה שתכננתי, אני עושה הרפיה ביטיוב, אמנם הכל כשר דרשות וכדומה, אבל הפלטפורמה הזו, היא מזכרת עוון.
ה' יעזור לכולנו למצוא את הדרך הנכונה. 

נ.ב נכנסתי לראות את עמוד המעקב שלי, וראיתי שהנפילה הראשונה שלי אחרי שנרשמתי לשמור עינך, הייתה אחרי 794 נקיים. אני מסתכל איך הצלחתי לצאת מזה. איזה רחמים וחסדים מאת בורא כל עולמים. בשו''ט.

המשתמשים הבאים אמרו תודה: מתחיל שוב - וצועד לאלוקים, תשבי

ברוך ה׳ בהשגחה עצומה אני נקי כבר שבוע!
לא יודע אם זה קשור לזה שהיינו השבוע בספירה של מידת היסוד
אבל מקווה שאמשיך לעלות על הגל הזה בשמחה גדולה לטווח ארוך. 
איזה כיף
מתפלל להמשיך בתודעה של נקיות
דברים קורים
ובעזרת ה׳ אמצא את אישתי בקרוב ואקבל החלטות נכונות. 

  • mose
  • מחובר
  • דירוג כסף
  • הודעות: 102

מצטרף לשאלה

ודרך אגב. רוב הנפילות שלי זה בזמן שאני צריך לעשות שיעורי בית:confused:

wanaBeFree כתב on 04 יוני 2024 04:22:

באחד השיעורים אמרו ששינוי במוח נשלם בין 21 ל250 (בערך, ככה זכור לי) ימים.
אבל גם מה שהוא הסביר שזה לא קורה בבת אחת, בהתחלה תרגיש קושי אולי אפילו הוא יעלה במהלך הימים הראשונים אבל באיזשהו שלב זה כמו גמילה מסמים או סיגריה הדחף יתחיל לדעוך ולדעוך עד שכבר לא תרגיש צורך בזה יותר.
אל תוותר!!! 
אם תתמיד בסוף תנצח!!
נ.ב אצלי שמתי לב שהדחפים שלי מופיעים בזמן שיעורים או עשיית שיעורי בית שבהם היה לי קשה והמוח רצה לברוח מזה. כאשר התחלתי ללמוד איך ליהנות מהרגע ולא להתרגש מהקושי כמות הדחפים ירדה לי משמעותית


לא מובן לי מה שרשמת. זה לא ממש כמו סמים או התמכרויות אחרות. 
זה דחף טבעי לגמרי שאנחנו לא יכולים לכבות אותו. 
לשלוט בדחף זה דבר אחר מאשר לא להרגיש דחף

  • 9625
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 239

שלום,
יש לי תחושה שהנושא של 90 יום או כל מספר אחר המוצג בסרטונים של האתר תופס משמעות לא פרופורציונלית אצל חבר'ה שעדיין לא הגיעו למספר ימים זה.
שיטת 12 הצעדים היא זו שעומדת בעיקרה מאחורי האתר הענק הזה. ושם מודגש פעמים רבות הנושא של "רק להיום". אני משקיע את כל המאמצים שלי על היום הזה. מחר? נדבר מחר.
קיים איזשהו תמריץ האומר למכור - נכון, היום קשה לך. אבל חשוב שתדע, יבוא יום ויהיה קל לך!
אבל אי אפשר לחשוב שהמטרה שלנו היא להגיע ליום ה-90. המטרה שלנו היא - היום.
אתה מסוגל לצפות אזורים רגישים ולא להכנס אליהם? אתה מסוגל להנות בחיים מעוד דברים חוץ מצפייה? [אפילו צפייה בתכנים כשרים יכולה בעקיפין לשרת נפילות]. 
במאמר המוסגר, את עיקר העבודה שלי [לבינתיים] עשיתי בזכות האתר ולא בזכות הצעדים. למרות זאת, אני סבור ששיתופים אקראיים בפורום [וגם לא אקראיים], לא יכולים להוות תחליף לעבודה.
אגב, את עיקר ההתקדמות שלי השגתי בזכות המעקב באתר ולא בזכות הפורום. כך הכנסתי את עצמי באופן מלאכותי לתחושה של הנשמה שלי העולה בכל לילה למסור דין וחשבון על מעשיה באותו היום. כך גם אני הייתי [ועודני] יוצר לעצמי מחויבות למסור דוח יומי על אופי היום החולף.
המון איחולי הצלחה, אחים יקרים ואהובים!

כלל בחיים:
במקום לקב!ע, אי אפשר!
תשאל, איך אפשר?
תנסה! מקסימום, תצליח........

9625fe@gmail.com

באחד השיעורים אמרו ששינוי במוח נשלם בין 21 ל250 (בערך, ככה זכור לי) ימים.
אבל גם מה שהוא הסביר שזה לא קורה בבת אחת, בהתחלה תרגיש קושי אולי אפילו הוא יעלה במהלך הימים הראשונים אבל באיזשהו שלב זה כמו גמילה מסמים או סיגריה הדחף יתחיל לדעוך ולדעוך עד שכבר לא תרגיש צורך בזה יותר.
אל תוותר!!! 
אם תתמיד בסוף תנצח!!
נ.ב אצלי שמתי לב שהדחפים שלי מופיעים בזמן שיעורים או עשיית שיעורי בית שבהם היה לי קשה והמוח רצה לברוח מזה. כאשר התחלתי ללמוד איך ליהנות מהרגע ולא להתרגש מהקושי כמות הדחפים ירדה לי משמעותית

נערך לאחרונה: לפני 1 שבוע, 2 ימים על ידי wanaBeFree.

מצטרף לשאלה

ראיתי באחד מסרטונים שכשמפסיקים להוציא זרע לבטלה המוח מחווט מחדש תמוח ואפשר להגמל , אבל בפועל כל יום שעובר הקושי נהיה גדול יותר , וחרמנות עולה ,הקושי גדל .השאלה מתי אפשר לצאת מזה ,ומתי אפשר להגמל לחלוטין מזה

יש לי את הכח כתב on 03 יוני 2024 11:20:

זה קבלה בהקשר לטריגר ספציפי שלי יש.
אני חושב שאצי יש שני טריגרים חזקים.
1. שלא טוב לנפש שלי.
2. שיש לי דברים שמזכירים לי ברגע את המקום הזה המגרה.
והקבלה שלי קשורה לחלק השני,
הרגשתי שבמקלחת כל יום גם אם היה יום טוב ברגע שאני מסתכל כלפי מטה, עולה בי הגעגוע לשוב פעם לחזור לריגוש הזה, כל פעם שאני מתקרב עם היד זה מזכיר לי..... כל הסתכלות במראה....
סוג של קיבלתי על עצמי לשמור על צניעות גם אני מול עצמי.
קראתי על זה באיזור של האיבר היצר הרגע מאד מתמקד, וברגע שנחנו מגיעים עם היצר הזה במגע או בראיה זה סוחף אותנו.
וגיליתי שאם אני לא נוגע, גם לא כשאני עם אשתי במיטה, ולא מסתכל ולא מתמקד על זה כמשהו מיני, זה מקל עלי מאד.
משתף ממקום של אחרי המון עבודה עצמית מטורפת עם תמיכה והכוונה פסיכולוגית.
וזה היה קצת יישורת אחרונה.
מין סיומת.

אני יודע שבתקופות עם לחץ נפשי גבוהה יותר הטריגרים עולים שוב, אבל אני משתדל לשמור מרחק בכללי ובעזרת השם החופש ימשיך.

חותם בניקיון 135 יום.
באהבה לכולכם.
ותודה על שעזרתם לי להגיע עד לכאן.


וואו כמה שזה נכון. 
5 שנים לא הצלחתי לעבור שבועיים נקיים ברצף וברוך ה' אני כבר 19 יום נקי. 
אחד הדברים החזקים שהרווחתי מכל הניסיון חיים זה לא לגעת בו בכלל גם אם אני ממש רוצה 
גם אם בטעות קרה והשתפשף להיות במודעות על זה ולדעת שמגיע ניסיון. 
דבר ראשון שאני עושה שאני נכנס להתקלח זה להוריד את המשקפיים.
ממש התחברתי למה שכתבת

המשתמשים הבאים אמרו תודה: יש לי את הכח
זמן ליצירת דף: 0.53 שניות

Are you sure?

כן