תשתמש בנפילה להתבונן בה ובתוצאותיה...עדי כדי שתגרום לעצמך לחשוב...איפה הייתי????...מה???לא ידעתי שאני אכנס לדיכאון??...וכל מיני מחשבות כאלו...
ותחזור עליהם חזק חזק עד שייכנס למח ללב ולדם...כך הנפלה תהפוך לחלק מהדרך ליציאה מהכלא וללמידה ...
זה משפיע על המוח אפילו אם אתה לא מרגיש מיד ...
אצלי זה התחיל לעבוד אחרי מאות מחשבות כאלו...
פתאום לאחר מאות פעמים ומאות תתי מודע כאלו שנשמרים במוח...זה מתחיל לצאת ולהשפיע בפועל...

מניסיוני הדרך היחידה שעבדה אצלי...היא המאבק בסיבת הבריחה מהמציאות...זה כל הסיפור...
על פי דרך הטבע אין סיבה לאדם שטוב לו עם עצמו והמציאות לברוח לפורנו..
הטריגרים עדיין נמצאים אבל אין לי סיבה לבצע פעולה כדי להגיע לשם...
בהצלחה

מה המצב תודה רבה על העצה  ועל עצם התגובה רציתי לדעת אם תוכל לספר לי איך הצלחת לעבור את השבוע הראשון ליד מכשירים לא מסוננים ולא  ליפול

מה הכוונה את האתא???

בתכלס הדבר היחיד המשמעותי שזה נותן זה להשתחרר מהדחף הזה שמשגע אותך כל היום כי כשאתה לא נכנע לו הוא פשוט רודף אותך

אולי תנסה לחשוב הפוך
האם יש דבר אחד חיובי שהתאווה מביאה איתה? דבר אחד!
אני לא מכיר אפילו דבר חיובי אחד שהיא מביאה איתה,
אלא אם כן נקרא לבריחה מהמציאות דבר חיובי,
חוצמזה שדברים שליליים יש הרבה,

מה קורה אחי מאוד שמח שאתה בסדר עם זה ויוצא מזה בעזרת ה'. אני סוג של רק היום מתעמק באתר ומבין מי מול מי , אני שקוע בזה הרבה זמן מהיום שלי, ולא מסוגל יותר להמשיך ככה

שבוע טוב. תודה לאל אני כבר ברצף של 27 ימים נקיים ורובם גם ללא התמודדות יותר מידי. השקעתי די הרבה בתרגול גלישת דחפים על יבש, התקדמות במיני קורסים וקריאה וטיפה כתיבה בפורום. חזרתי הביתה לבין הזמנים והמצב עדיין טוב ב"ה אבל האתגר כן מתחיל להתגבר. יש בבית יותר מראות, יותר מצבי רוח שמשתנים ויותר רגילות של המוח לנפילה. היום הרגשתי טיפה דחף פעם ראשונה, מראות שקפצו מהעבר ומחשבה כמו זה כיף אז אולי כן כדאי ליפול? ישר הזכרתי לעצמי איזה כיף זה להיות בנקיות, לדעת שאני מצליח, שאני בסיירת ולא יכול לוותר. ניסיתי לגלוש על הדחף וזה די עבד. בנוסף אני זוכר שהחיווט של המוח לוקח זמן ואני בזמן שההתנגדות מתחילה להיות הכי קשה אז זה פשוט משהו שצריך לעבור.
השיא שלי מאז שנכנסתי לאתר הוא 34 ימים, מקווה שהפעם אצליח להמשיך בתהליך עד החלמה בלי להבהל מהאתגרים שיגיעו.
אשמח לטיפה טיפים ועידוד שיתנו עוד בוסט בדרך.

לא הבנתי כלכך את האתא בבקשה עזרה

אהלן חבר יקר,
מציע לך להתחיל את הקורס, שבתור התחלה הוא עושה הרבה סדר בדברים. בין היתר מסבירים שם על טריגרים, שהם אלה שגורמים לדחפים להופיע. אחת הטקטיקות שעוזרות לעמוד בדחפים, היא לא להימנע מהם. איך? בעזרת הימנעות מטריגרים. דוגמא לטריגר - שימוש בפלאפון לא מסונן. צריך לשבת וממש לעשות רשימה של הטרגרים (זאת נקודה טובה בנפילה, שאפשר לשפר את הרשימה ואת התכנית בכלל). אחרי שעשינו רשימה נוכל לדעת ממה להימנע, וכך יבואו פחות דחפים וממילא פחות נפילות. כמובן בקורס יש עוד המון חומר שכדאי לדעת.
הרבה הצלחה, תעדכן

שלום אני ביום השני למסע לאחר נפילה אחת ורציתי לשאול אתכם מה עשיתם עם הדחפים האלה שלא פוסקים שאי אפשר להוציא  מהראש ורציתי עוד שתתנו כמה עצות טובות איך להשתפר ולהצליח יותר ויותר

תתאמן באתר ב"עמוד המוטיבציה", זה בדיוק מה שאתה צריך עכשיו. מוטיבציה לעשות את השינוי.

אני יכול להגיד, שחוץ מההיבט הדתי, אני ברוך השם כבר מצליח להיות נקי 40+ יום ואני מרגיש שינוי בחיים שלי. אני יותר משוחרר ויותר טבעי, אני ממש מרגיש הקלה מעליי. אולי זה גם בגלל יום כיפור.
אמנם אני עדיין מרגיש דחפים גדולים, אבל כל פעם שאני מצליח להתגבר עליהם זה ממש אור גדול. כי אני מבין שהחיים שלי מתתקנים, נעשים קלילים ושמחים יותר ופחות קודרים. יותר קל לי לחייך. אני בקשר יותר טוב עם אנשים. ויש לזה עוד הרבה היבטים. ממש מומלץ וכדאי (הרב קוק אומר שזאת ממש התשובה, החזרה לטבעיות... אורות התשובה פרק ח' פסקאות ג', י"ג) 

וזה גם נותן לי עוד כלי להתמודד עם היצר ועם הדחפים, שלא הצלחתי להבין אותו בעבר: אכן יש בנפילה הנאה רגעית מסוימת, אבל אני מחליט לוותר עליה ולהעדיף את ההנאה המעולה יותר שאם לא אפול תבוא לי.

לא יצא לי לכתוב די הרבה זמן, ברוך ה' היה לוז עמוס 
ברוך ה' 84 ימים בלי נפילות, היעד הוא מחר
12 ימים בלי מעידות, הגעתי ליעד! היעד הבא הוא 20 ימים בלי מעידות.

בזמן הקרוב אני אהיה די הרבה בבית, מה שיהיה מאתגר. מזכיר לעצמי שאסור אפילו קצת, כי עכשיו קצת יהפוך עוד כמה ימים להרבה... 
ואם היה קצת, או אפילו הייתה מעידה? באסה ממש, נצטרך לאפס את המונה, אבל זה לא צריך להביא לנפילה.
תפילות

[dir=rtl]א. תודה רבה על התגובה
ב. אתה כנראה צודק וזה בוודאי משפיע על צורת ואיכות החיים באופן משמעותי (למרות שאין לי שמץ של מושג איך החיים שלי יראו בלי כל זה) אני מתאר לעצמי (או מקווה) שאני לא שונה מאחרים שאת החיים שלהם זה שינה בהרבה מובנים אחרים אבל לתרגם את המידע הזה למוטיבציה כלומר לקשר את כל המידע הזה אליי זה משהוא שאני עדיין לא מצליח לעשות בטח שלא בשעה של התמודדות 
ולגבי המישהו לדבר איתו זה משהו שלצערי אין לי כרגע מקווה שגם זה ישתנה ביחד עם השאר
בכל מקרה תודה על התגובה זה בטוח עוזר

תנסה לחשוב באיזה תחומים נוספים ההתמודדות תוקעת אותך, אם הנפילה גורמת לך לתחושות מבאסות ומדכאות, איך החיים שלך ייראו שתשלוט על המצב, איך הדימוי העצמי שלך ישתנה לחיוב.
תחזק כל הזמן את המוטיבציה כי בהחלט יש את ההיבט הדתי אבל בדרך כלל הנפילות יושבות על דברים ומשקעים באופי והטיפול בנושא משפר את החיים בכל התחומים כי אתה עובד על הפנימיות שלך ומייצר לך חיים טובים ואיכותיים יותר.
בכל מקרה צריך גם תוכנית ואסטרטגיות שאתה נצמד אליהן והכי טוב גם מישהו לדבר איתו, כי ברגעי התמודדות קשה לזכור את כל הסיבות שלך להמנע מהנפילה וצריך משהו פרקטי שיגבר על הדחף.