מרגיש לא בכוון

shayy12 כתב on 02 ינו' 2026 01:33:

תודה לניר יוסף על ההודעה המפורטת והנפלאה.

shayy12 היקר, אני מכיר רק את התוכנית של 12 הצעדים שעובדת לי, וגם אני במשך הרבה זמן פיחדתי להגיע ולהיחשף לאנשים, אך לבסוף הגעתי למקום שבו הרגשתי שאני חייב להיחשף ולטפל בעצמי, כי בכוחות עצמי כבר לא הצלחתי.
בכל אופן, מציע לך לעשות את מה שניר יוסף הציע.
אם יש לך עוד שאלות, אשמח בכיף לענות.

בהצלחה רבה
אוהב מאד מאד

175 יום בלי נפילות
102 יום בלי מעידות - הגעתי ליעד! היעד הבא הוא 115
33 יום בלי מעגל צהוב
כן ירבו

טיפול מקצועי על ידי עובד סוציאלי או פסיכולוג, ממש ממש יכולים לעזור. 
לא חייבים ללכת לפרטי אם זה יקר מדי. 
אפשר לקבל טיפול נפשי מסובסד דרך קופת החולים, דרך הצבא אם עשית מילואים או שירתת בתקופה האחרונה, דרך עמותות וארגונים באיזור שלך, 

קח בחשבון שאם יש לך בהיסטוריה טראומה כללית או טראומה מינית, דיכאון, חרדה, או משהו מאובחן כזה או אחר יש עמותות וארגונים שמציעים טיפול מסובסד לכבוד הדברים האלה. 

תמיד אפשר להתחיל טיפול ולהגיד שאחת מדרכי ההתמודדות שלך עם הקשיים הרגשיים שעוברים עליך זה הוצאת הזרע. 

נשמע שאתה דתי, אז במקרה כזה כדאי להתעקש על מטפל דתי. יהיה לך יותר קל להתחבר אליו והוא יבין אותך יותר בקלות. 

אבל כמו שאמרתי למעלה, 
מבחינה רפואית ומקצועית, הדרך הכי מהירה ויעילה להפסיק היא להרגיש קודם כל טוב, לטפל במחשבות שליליות ומןגזמות וביקורתיות על עצמנו, לאהוב את עצמנו יותר כמה שאפשר גם אם זה קשה, לדאוג לגוף שלנו ולנפש שלנו. זה נותן דלק וכוחות להתמודד עם הפסקת הנפילות. 

לנסות להפסיק ליפול בצורה של עונשים לעצמנו, או שנאה עצמית זה פשוט לא עובד.זה רק מזיק ורק גורם ליותר נפילות, למשל. לא יודע אם זו הדרך שלך, אבל נתתי את זה דוגמא לדרך לא יעילה להפסיק עם הוצאת זרע. 

בהצלחה רבה. הצוות זמין לשאלות שלך גם בצ'ט האישי. או באימייל: help@gye.org.il 

ניר יוסף, 
מנהל התוכן gye
עובד סוציאלי קליני

המון בהצלחה!! דרך מרשימה!

תודה רבה פדוט אין לי מושג איך אני יוצא מהמצב שלי וגם איך אני יוצא מההתמכרות הזאת לזרע לבטלה. אני פשוט מתבייש ללכת למפגש של 12 הצעדים . השאלה אם מה שיש באתר יספיק לי כדי לצאת מההתמכרות?

shayy12 כתב on 01 ינו' 2026 14:55:

אוהבים אותך מאד
בהצלחה רבה
אני רק יכול לספר לך שיש הרבה תקוה במצב שלך
הייתי במקום מאד קשה וב"ה כיום אני במקום אחר לגמרי
ואני מכיר עוד חברים רבים שהיו במצבים מאד קשים וכיום הם חיים נפלאים ביותר.

בהצלחה רבה

בסדר אני אתאמץ אני אקווה לטוב

יום מאד מיוחד ומשונה אצלי 
בי''ב טבת תשפ''א, נולד אלי שומר. אמנם לא מיד ניהל כאן יומן, לקחת לו זמן עד שהוא החליט, שכנראה צריך לכתוב יומן. אבל החליט כבר אז לעשות שינוי ולהתחיל לעשות מעשים כדי לעשות שינוי. 
ועכשיו אני כאן, ולצערי מספר לכם עדיין על התמודדויות קשות ונפילות. ואם יש כאן חברים עם מאות ואלפי ימי נקיות, אני כאן לצערי עם חמש ימים בלבד. 
האם אני מתייאש ? האם אני אומר ששום דבר לא עוזר ??? בהחלט לא. קודם כל גם אם אני לא הגעתי לשלווה המלאה, בגלל שכנראה אני לא מסוגל מסיבות רבות לנהל תקשורת אישית ולשתף אישי. בעצם אין אדם בעולם שיודע שאלי שומר ואני זה אותו אדם. 
וחוץ מזה, אני בעצמי, לא נמצא באותו מקום שהייתי פעם. קודם כל בכל החמש שנים הללו, ב''ה כבר לא הגעתי אפילו פעם אחת להוז''ל. יתרה מזו גם הנפילות שלי, האם אינן לאותם עומקים שהייתי נופל פעם, אינני גולש באותם אתרים ממש. ועוד שינויים. - אני מאפס, בגלל שלצערי הנפילות שיש לי הם מהסוג שאני לא מוכן לקורא להם מעידות, הן נפילות, אם לא אאפס בגללן, בסוף אגיע עמוק יותר ויותר. 
מתפלל מאד שי''ב טבת תשפ''ז, אוכל להיות כאן, ולהודות לה' על שנה וחמש ימי נקיון. - ובנתיים אני כאן שומר עוד יום ועוד יום. 
אוהב את כולם. 

שי 12 היקר מאוד. 
כמו שאתה כותב את מתמודד עם מצוקת נפשית וזה משפיע לך על הגוף. 
אם הגעת למצב שאתה מתפלל לה' דברים נוראיים כל כך, אז משהו פה התבלבל בדרך. 
א. שום מצווה בעולם לא אמורה לגרום לנו להרגיש רע כל כך. 
ב.לכן המצווה העיקרית שחשוב שתקפיד עליה לעשות כרגע זה קודם כל ונשמתם לנפשותכם מאוד מאוד. 
ג. אם המצוקה שאתה מרגיש היא חזקה וגדול מאוד, אנחנו הפורום והאתר לא יכולים לתת מענה איכותי מספיק. 
ד. לגמרי מגיע לך לקבל מענה איכותי ומספק, בתור התחלה נסה עם האתרים החינמיים והמקצועיים האלה: 
sahar.org.il
www.eran.org.il
ה. מבחינה מקצועית לפני שמפסיקים לאונן ולצפות בפורנוגרפיה - כדי לצבור כוחות לעשות את הצעד הקשה הזה, קודם כל צריך לאכול. ולשתות. ולאהוב את עצמך. מתוך כך יש יותר כוחות ויותר אפשרי לעשות את השינוי. 
ו. כתבתי לך באימייל אישי בעבר, מוזמן להסתכל שם, וגם ליצור איתנו הצוות קשר שוב ונוכל להרחיב יותר על כיצד נכון ויעיל להתמודד, בסופו של דבר יותר בהצלחה ויותר בקלות. 

יום 42#
אחרי כמה שבועות של נפילות וקצת איבוד דרך היום הקשבתי לפודקאסט שמדבר על התמכרויות ואיך להתמודד איתם.
אחד הדברים שאמרו שם זה שאני אדם עם יצורים חברתיים ואחד הדרכים הכי טובות להיגמל זה בצורה חברתית עם עוד אנשים.
אז קיבלתי על עצמי להיות יותר מעורב פה בפורום.
שלושה ימים נקיים ברצף שמחר יהפכו לארבעה!

אהבת ממש.
אתה כותב יפה.

בגלל שזה נראה קרב אבוד מראש יכול להיות שזה רק יבאס אותך יותר.
אני יודע על עצמי שחשוב לי היות מציאותי בתהליך הזה.
כי גם אחרי שבעתיד אגמל- אהיה חייב לדעת לתפקד גם עם האינטרנט.

אני חושב שאתה יותר חזק ממה שאתה חושב.
הרי אם היית כבר כל כך מיואש מעצמך אז למה אתה פה בפורום? אני יכול להגיד על עצמי שגם אני הרגשתי ככה לא עד לא מזמן.
כן זה קשה להאמין שיש טוב, החיים הם קשים וחרא די גדול לפעמים.
אבל הטוב והתקווה תמיד קיימים. צריך רק לדעת לחפש אותם. 
אני מניח שכתבת את הפוסט הזה ישר אחרי הנפילות. אני גם מרגיש ככה אחרי שאני נופל, אבל זה כי במשך שנים אל גבי שנים בכל פעם שאוננתי עלו לי רגשות אשם עד שעכשיו המוח ביולוגית (מבחינה מדעית) כבר מעלה לעצמך רגשות אשם אחרי כל נפילה, אם אפשר לברוח מזה. אני חושב שהסוד שהתחלתי לעבוד על עצמי זה להיות יותר מודע לעצמי. אז נגיד אוננתי ואז הרגשתי הבן אדם הכי חרא בעולם והכי סוטה - התחלתי לדבר אל עצמי, אז נכון אני עכשיו מרגיש אשם ובדאון כי אוננתי אבל האם זה כל מי שאני בחיים האלה ? עשיתי כל כך הרבה דברים חיוביים במהלך היום שגם אם נפלתי - זה לא סוף העולם. לומדים מה לא עבד ולומדים לפעם הבאה להיות יותר חזקים.
בנוגע לאוכל ולשתיה - זה די ביצה ותרנגולת. ברגע שאתה לא אוכל ומכניס אנרגיה הגוף שלך אוטומטית נכנס לדיכאון, נסה להכין לעצמך ארוחה שאתה אוהב ״ובכוח״ להכניס לעצמך אוכל גם אם אין תיאבון. מבטיח שזה יעזור.

יש לי התלבטות עצומה,
האם הדרך להפסיק לאונן צריכה לעבור בהתנזרות מוחלטת מאינטרנט,
או שאפשר לשלוט על ההתנהגות גם כשרואים קצת דברים[לא פורנו]
כי לפעמים לא לגעת באינטרנט זה קצת קרב אבוד מראש.